孕妇吃板栗好不好
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冬天来的时候,我们经常会发现市场上多了一个小吃--糖炒栗子,只有在冬天的时候才能看到大街小巷有很多的摊位再卖,等到夏天的时候就很难找到了,有一些人为了夏天也可以吃到栗子,会在冬天的时候留一些,夏天的时候在家里自己制作,人们对板栗的态度可以说是非常喜爱,男女老少都比较喜欢这类食物,它也具有一定的营养成分,适合多种人群,那么,孕妇吃板栗好不好,这个问题应该一直困扰着板栗爱好者,现在就来为大家解答一下。
一、孕妇吃板栗好不好
板栗含有丰富的营养物质,功效有多,孕妇是可以吃板栗的,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。
二、孕妇吃板栗的好处
1、健身壮骨,消除疲劳
外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
2、养胃健脾
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
4、促进胎儿发育
板栗中所含有的营养物质有很多,比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质,还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素,对孕妇以及胎儿都有着很大的好处。
5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
板栗味甘性温,生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
6、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
7、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
三、孕妇吃板栗的注意事项
准妈妈在享受板栗美食的时候,还有一些特别注意事项:
1、栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。
2、栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、一次不能进食过多,否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃,但准妈妈每一次不可进食过多,患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多,以免影响血糖的稳定,每次10个(约50克)。因为生吃过多,会难以消化。
4、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,会引起中毒。
5、挑选栗子的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6、在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。
7、最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。
小编结语:通过上面的文章介绍,相信大家已经对“孕妇吃板栗好不好”有了心中的答案,板栗的营养成分很多,但是无论是对孕妇还是普通人来讲,吃了过多的板栗都会引起消化不良,所以我们再吃板栗的时候一定要注意少吃,不能为了一时嘴快引起身体不适,商量的食用还是有很多好处的,对于孕妇来讲,除了要关注板栗带来的好处,更重要的是要看一看有什么忌讳,在吃的时候要格外小心,尤其从市场上买回来放了很久的板栗,要注意他是不是已经坏了,坏了的板栗对身体不好,在吃的过程中要格外细心。
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