压抑情绪的危害有哪些?
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据报道,美国部分员工在上班期间情绪不满,下班后会选择酗酒发泄。研究发现,很多在工作上情绪不满的员工,都会通过酗酒行为去压抑自己心情。压抑情绪的危害有很多,调查人员根据此事做了一项调查,主要调查全国工作压力和健康指数,发现很多处于高压环境中的员工,均通过一些行为来压抑情绪。压抑情绪的危害很大,长期压抑情绪容易使人做出伤害身体之事,例如:假笑、酗酒、吸烟、熬夜。压抑情绪的危害有哪些?
长期使心情处于紧张、压抑状态,很容易使肌肉增加紧张度,还易影响体内激素分泌,致使免疫力系统受到影响,使免疫力降低,提高疾病的发病几率。研究表明,一些癌症与情绪有很大关系。长期处于焦虑压抑状态,易出血头痛、胸口发闷等症状,除此之外还容易影响心血管健康。世界心理卫生组织指出,一多半的人会通过自我伤害的方式来调节自己的情绪。
日常可以通过锻炼帮助缓解焦躁的心里,睡前泡脚可以舒缓压力、帮助提高睡眠质量,压抑情绪尽量少喝酒、少熬夜,以免对身体造成多重伤害,常吃一些营养食品,为机体提供更多的营养。
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