如何预防乳腺疾病 保持每天一杯豆浆
本文已影响7.29K人
本文已影响7.29K人
据上海疾控中心肿瘤防治科主任郑莹介绍,根据最近一次,2003至2007年全国32个登记点的数据统计,乳腺癌的发病率高达十万分之41.64,死亡率为十万分之9.63,其中广州、鞍山、大连、北京、上海等城市是高发地区。
中国女性乳腺癌的发病率和死亡率正在逐步提高,过去三十年里死亡率增长了99.99%。专家建议,每天喝一杯豆浆,可以让乳房更幸福。
乳房,为幸福“负债”累累
为了拥有一个丰满的胸部,越来越多的女性选择使用丰胸产品、去丰胸机构做丰胸手术,像硅胶隆胸、激素增大等,虽然能有效增大乳房,实际上却加重了乳房负担,甚至带来乳腺癌的隐患。
而根据最近一次,2003至2007年全国32个登记点的数据统计,乳腺癌的发病率高达十万分之41.64,死亡率为十万分之9.63,其中上海、北京、广州等城市是高发地区。
对于乳腺癌的发病原因,郑莹说:“乳腺癌家族史、不健康的饮食习惯和生活习惯、缺乏运动、雌激素暴露、生育过晚等因素都是乳腺癌的诱因。”
其实对于女性白领上班族来说,熬夜通宵、饮食不规律、情绪压抑、烟酒无度、经常化妆等不正常的生活习惯都会加大女性乳腺疾病的风险。
放弃让乳房不幸福的生活方式
郑莹说,对于预防女性乳腺疾病,良好的生活方式是最根本的解决途径。首先要尽量避免对乳腺产生危害的行为,不能为了丰满而损害健康;其次要保持良好的情绪和心态,并建立正常健康的生活习惯。
此外,一定要注意乳房健康的危险信号,那就是乳腺增生等乳房疾病。2011年初东南大学附属中大医院数字化乳腺检查中心公布的数据表明,近几年在该中心进行乳腺检查的4万余名成年女性中,95%存在乳腺增生。
另外,油脂摄入过多也会增加乳腺癌发病几率,有相关调查证明,以西餐为主的女性患有乳腺癌比以豆类和蔬菜为主的女性高60%。其中,豆类食材,尤其是大豆具有良好的乳腺疾病防治功效。
常喝豆浆有效预防乳腺疾病
据卫生部医政司《乳腺癌治疗规范》专家组成员、卫生部《乳腺癌诊断指南》专家组成员、广东省人民医院乳腺科主任廖宁称,多项研究表明喝豆浆能够降低乳腺癌的发病和复发风险。豆浆中富含的植物激素成分大豆异黄酮,能够产生选择性雌激素受体调节剂的作用,进而治疗和预防乳腺疾病。
但是营养专家也提醒,考虑到豆浆制作工艺和质量等因素,尽量不要买街边贩卖的豆浆,超市零售也要注意保质期。解放军309医院营养科前主任,营养专家张晔建议在家中自制豆浆,既安全放心又可以根据体质适当添加五谷、蔬菜等食材,享受美味豆浆的同时抵抗乳腺疾病,有效提高“乳房健康指数”,借用豆浆机,每天自制800到1200毫升左右豆浆,就可以达到《中国居民膳食指南》推荐的每日30至50克大豆的标准。
保持良好的生活习惯有效预防乳腺癌
乳腺增生有什么症状 如何预防乳腺增生
乳房疾病有哪些症状 乳腺癌变的预防
如何预防白癜风疾病?
如何预防心血管疾病
喝豆浆长出C罩杯? 专家:豆浆每周喝一两次为宜
如何保养身体 这物可以预防疾病
前列腺疾病如何预防?
冬季保养身体 冬季如何预防疾病呢
如何预防心脑血管疾病
如何预防子宫癌疾病
夏天如何有效预防白癜风疾病
如何预防心理疾病
女性如何更好预防乳腺增生
狂犬病侵怎么预防疾病 如何保健呢
每天按按耳朵 预防疾病又防聋
乳腺炎早期如何治疗 怎么预防乳腺炎
生活中如何有效预防乳腺癌
春季如何预防疾病 心脏病该怎么保养
乳腺囊肿是怎么回事 乳腺囊肿如何预防
如何预防乳腺疾病?如何保养胸部
如何预防疾病 春季保养身体的方法
如何保健 低头族小心预防这疾病
男性会得乳腺癌吗 男性如何预防乳腺癌
如何预防白癜风疾病?
如何预防老年痴呆 每天两杯苹果汁益处多多
老年人在春天如何预防各种疾病
如何预防疾病 心血管疾病怎么办
保温杯能装豆浆吗
生活中如何有效预防乳腺癌