睡觉之前能吃芒果吗 睡觉之前能不能吃芒果
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芒果做水果食用,味道酸甜,果香浓郁,并且营养价值极高,尤其是含有大量的胡萝卜素和维生素C,具有抗癌、明目、增强免疫力、抗衰老、养胃止呕、消炎解毒的功效。那么睡觉之前能吃芒果吗?芒果的功效是什么?让我们一起来看看吧。
睡觉之前不能吃芒果。
人在睡觉之前的2—3小时都最好不要再进食其他食物,否则通过进食人的精神以及肠胃又开始活跃起来,反而影响睡眠,加上芒果糖分较高,睡之前吃芒果会残留多余的糖分在口腔,久而久之可能腐蚀牙齿,出现龋齿等问题。对于减肥者来说,晚上尤其要控制热量的摄入,通常成年人保证一天热量低于1200大卡才能逐渐达到减肥的目的,而一个小芒果的热量是48大卡左右,属于热量较低的食物,是非常适合减肥人群食用的。
芒果的功效
芒果内的营养价值是比较高的,糖、蛋白质和氨基酸的含量都很高。它的β-胡萝卜素含量最高,可以转化成维生素A,对视力是有帮助的。同时,它含有的维生素C可以起到增加免疫力的作用,所以芒果的营养价值是很高的。但是,任何水果,任何营养成分,饮食都是有个度的,不要暴饮暴食。
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