糖尿病人能吃哪些水果 糖尿病人能吃哪些水果比较好
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菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、山楂、柚子等这些水果,糖尿病人都可以适当吃一些,但必须控制量。山楂中含有大量的钙,能防止糖尿病并发血管疾病。另外,山楂中含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素可以促进食物消化,降低血脂,保护心血管。
糖尿病人可以吃的水果
1、猕猴桃:含有丰富维生素c,能提高抵抗力和免疫力。另外含有的肌醇物质,就如同天然糖醇类物质一般,能调节神经传导效应和细胞内激素,预防抑郁症和糖尿病。
2、柚子:每天吃柚子的量不能超过80克,柚子汁中含有大量胰岛素样成分,能降低血糖,可防止糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。
3、柑橘:柑橘具有养阴生津以及促进食物消化效果而且能止咳化痰。柑橘能防止血糖突然升高,补充身体所需要的维生素B1。
5、番石榴:糖尿病每天可吃半个番石榴,含有大量的番石榴多糖和铬元素,能保护胰岛细胞,利于病情恢复。
6、苹果:苹果中含有丰富果胶,能加快血液中胆固醇代谢速度,降低胆固醇水平,可分解脂肪,防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。
糖尿病人注意事项
1、饮食
可以说饮食是糖尿病人最为在重要的手段,因为饮食不当就可能会影响到血糖,在饮食上应该多注意清淡的饮食,多吃一些纤维素类的食物
2、运动
糖尿病人是可以适当的运动运动,适当的运动是可以控制血糖,不过运动不宜过剧烈。
3、血糖监测
糖友在日常中要做好血糖的检测,并且做好记录。
4、调整好作息
糖尿病人平时要多注意养好作息哦,要知道当你作息不规律,尤其是熬夜。这种行为都会影响到血糖。
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