雪莲果哪些人不能吃 糖尿病放心吃六种水果
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11月份正是雪莲果上市的时候,此时价格最便宜,味道口感最好吃,刚好就买了一些,但很多人没怎么吃过这个,并不知道什么人适宜吃,什么人不能吃,下面就来具体说说雪莲果有哪些人不宜吃,赶紧来了解一下吧。
雪莲果性味甘寒,脾胃虚寒者不宜多食,否则会加剧肠胃内寒气的聚集,加重对肠胃的刺激,从而可能会导致脘腹胀满、胃痛隐隐、手足冰凉、大便溏薄等脾虚症状加重。
雪莲果中含有较为丰富的果胶及纤维素成分,而且其性质寒凉,食用后可以滋润肠道,增加肠道的滑利性,对大便干结等症有较大的帮助,但是若是在腹泻期间食用过多雪莲果则反而容易加重腹泻症状,对肠胃健康不利。
雪莲果具有一定的降血压、降血糖的作用,一般有轻微低血压、低血糖患者适量食用并不会引起不适,但是如果长期或严重低血压、低血糖患者食用了较多的雪莲果,可能会引起心悸心慌、头晕眼花等不适反应。
雪莲果是菊科多年生草本植物的根茎,其中含有一些易致敏成分,大部分的人群都是可以食用的,但是有极少数的人群食用后会产生腹泻、恶心等过敏反应,严重者甚至会出现呼吸加快,意识不清、休克等不适。
不能吃,理由如下:
1、雪莲果性寒,胃病患者食用寒凉性的水果,容易加重体内寒气,出现腹泻的症状。
2、雪莲果含糖分、水分、膳食纤维等成分较多,胃病患者吃后会容易增加胃酸分泌,加重肠胃消化负担,从而影响病情,不利于身体康复。
能吃。
1、雪莲果热量低,100克雪莲果才17大卡热量,糖尿病人食用有助于减重。
2、雪莲果富含膳食纤维,吃后可增加饱腹感,延缓血糖上升,糖尿病人吃可避免影响血糖。
3、雪莲果的甜味主要来自于果寡糖,不仅热量低,而且这种甜味成分不易被身体吸收转化为葡萄糖,因此适宜糖尿病人食用。
糖尿病人群适宜吃热量低,含糖量低的水果,如:雪莲果、柚子、番茄、黄瓜、草莓、橘子。
但要注意糖尿病患者吃水果最好在两餐之间,作为下午茶补充,不宜餐前或饭后马上吃水果,而且一次性摄入太多容易使血糖上升,建议一天吃200克水果,食用水果2小时后测血糖,及时观察自身血糖情况。
雪莲果味甘,性寒,含有蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养成分,女生经常适量食用雪莲果并无坏处,还可起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力、减肥瘦身等功效作,适合:
1、便秘的人。
2、有口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、小便短黄、大便秘结等上火症状的人。
3、减肥的人。
4、食欲不振的人。
5、面黄气色不好,长痘痘的人。
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