晚上可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜水要注意什么
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蜂蜜水香甜润口,在生活中一直很受欢迎,对身体也有很多好处,但是关于饮用时间很多人都不清楚,那么晚上可以喝蜂蜜水吗?一起来看看吧。
晚上可以喝蜂蜜水吗
晚上可以喝蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。
喝蜂蜜水要注意什么
1.临睡前不能喝
晚上睡觉时血液因缺水而显得格外的粘稠,若喝完蜂蜜水就上床睡觉则更将加剧血液的粘稠度,长期如此极易因血液过于粘稠而引发心血管问题,而且晚上临睡前喝蜂蜜水还会严重影响睡眠质量,因此晚上喝蜂蜜水建议在晚饭后1小时至睡觉前1小时这段时间内喝。
2.早上空腹不适合喝
早上刚刚起床空腹喝一杯温水的确对身体健康很好,但是如果把温水换成蜂蜜水则对身体健康不利。空腹喝蜂蜜水之后,蜂蜜水中的营养元素并不能立即被身体消化吸收,反而加重了肠胃负担。
3.不得用金属器皿冲泡
因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应,增加重金属含量,严重的话,可能引起腹痛腹泻等中毒症状。
4.不能用开水冲泡
蜂蜜中含有大量极富营养价值的酶类等活性成分,但这些活性成分对高温非常敏感且高温下易永久失去活性,例如冲泡水温超过60℃时部分活性成分将失去活性,而水温超过80℃时大部分活性物质将失去活性,因此冲蜂蜜水时一定要将开水放凉至40℃后再加蜂蜜。
5.糖尿病人不能喝
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物,糖尿病患者喝了之后,会导致血糖短时间内迅速升高,不利于患者病情控制。
关于晚上可以喝蜂蜜水吗的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了喝蜂蜜水要注意什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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