心悸的预防措施有哪些
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心悸是我们很多中老年人常见的心脏疾病,引起心悸的原因有很多,但不论大小,心脏疾病都是我们身体的隐患,我们应该加以重视,那么,心悸该如何调理和预防呢?心悸的预防措施有哪些呢?只要生活中做到以下预防措施,可有效预防心悸。
心悸的预防措施有了心悸的人,在医院经过适当治疗,回家后在饮食起居等各方面应注意保养自己,以巩固疗效,防止或减少心悸的发作。
1、注意休息。晚上宜早睡,不宜熬夜,保证午睡,对有失眠者,应服镇静剂,保证大脑皮层得到充分的休息。否则可造成中枢神经功能的紊乱,使心肌兴奋性增高而诱发早搏。另外,不要看紧张或有刺激性电影或电视,以防心悸的发生。
2、注意饮食。宜清淡,并选择容易消化的食物,少吃豆制品,尽量不吃有刺激性的食物,少喝浓茶或咖啡,不吸烟,不饮酒,饮食不过饱。
3、保持情绪开朗。应保持心情开朗,情绪稳定,避免过度兴奋和忧伤。
4、避免感冒或咽炎。密切注意气候变化,避免寒风侵袭,尽量勿到拥挤的公共场所,以免染上感冒。如有咽痛,应及时诊治。
5、强身健体。为提高免疫功能,增强体质,在病情稳定的情况下,可适当参加太极拳或气功锻炼,但一定要持之以恒。
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