如何有效祛湿气?试试祛湿“四神汤”
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湿气是什么?
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿气重的表现?
1、看大便:每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;
2、看舌苔:早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;
3、看食欲:发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;
4、看精神:总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
如何有效祛湿?
中医认为,除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!
【健脾祛湿食方—四神汤】
食材:薏仁、莲子、山药、茯苓。
做法:煲汤、煮粥、做糕点。
功效:祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾。
山药以补虚为长,茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏仁最擅长清湿热;莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。
【中医按摩祛湿法】
1、根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾作用,因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又去湿清热,能改善以上症状,达到治病治本的目的。
足三里是足阳明胃经上的穴位,它是治疗消化系统病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。
2、阴陵泉是足太阴脾经上的穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷。有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。
3、曲池是手阳明大肠经上的穴位,有清热作用。夏天按摩能清暑热,可预防与治疗中暑。
春天来临湿气重,想要除百病,过一个舒舒服服的春天,就从祛湿开始吧。从中医经典的“四神汤”祛湿方,再结合按摩穴位都是很有效的祛湿方法,赶快来试试!
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