拒绝癌症怎么做? 身边的免费防癌药方竟是它
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1开窗半小时
要想保持身体健康,我们每天至少要开窗半个小时,这种做法不要花费任何金钱,也不浪费什么时间,但是坚持下去,就会帮助我们有效地预防癌症。
我们都知道,装修后的房子存在着空气污染这个问题。刚装修后的房子里有甲醛和致癌气体,这种致癌气体叫做氡及其子体。这些致癌物质一般都藏在水泥和瓷砖里,并沿着这些地方的缝隙扩散到室内,然后通过呼吸道进入到人体,时间长了,我们就很容易患上肺癌等癌症。
如果我们能坚持每天开窗半个小时的话,空气就会得到流通,那么这些致癌气体也会逐渐减少。时间长了,室内的空气就会得到净化,我们的身体健康就不会受到损害。
在寒冷干燥的冬季,很多人一旦到了室内,就会吹空调。空调房固然很暖和,但是空气不流通,时间长了,我们就容易出现头晕胸闷的症状。这个时候我们不妨把空调关掉,开窗通风半个小时,这样有利于空气流通,还可以增加室内的湿度,让我们的呼吸变得更顺畅。
不过要注意的是,最近雾霾天比较多,大家最好还是不要经常开窗通风,以免吸入更多的污染空气。
2走路一小时
上文说到,我们要想保持身体健康,就离不开运动这件事。运动的种类有很多,比如说游泳、打球和瑜伽等等。很多运动都是要花钱的,还有的运动一个人根本无法完成。今天小编给大家推荐一种免费的运动方式,就是走路。
我们每天都要出行,出行时肯定离不开走路。如果每天只是走个十来分钟的话,那并不能达到运动的效果。小编建议大家每天至少要步行一个小时,这样才能够达到预防癌症的效果。如果我们能坚持饭后散步半小时的话,就可以将胰腺癌的患病率降低一半。如果我们每天能坚持走路一个小时的话,我们就不容易患上大肠癌等疾病。
其实,步行虽然看似很简单,但是步行的方式也有很多种,比如说快步走、倒着走、赤脚走等等。这几种步行方式大家不妨都尝试一下,因为不同的步行方式有不同的效果。很多人只有在赶时间的情况下才会选择快步走,其实我们平时也可以尝试一下快步走。我们正常的步行速度一般是每秒钟0.9米,如果每秒钟的步行速度超过1米,那就算得上是快步走。
如果我们每天都能坚持快步走的话,就可以促进全身的血液循环,增加肠胃的蠕动,改善我们的食欲,同时也能明显缓解便秘的症状。除此之外,快步走还可以帮助我们预防心血管疾病和老年痴呆等疾病。对于爱美女性来说,坚持快步走的减肥效果比节食要好多了。
除了快步走以外,我们还可以尝试赤足走。顾名思义,赤足走就是将鞋子脱掉,光着脚走路就可以了。脚又被我们称为“人体第二个心脏”,因为脚底的穴位比较多,也是我们日常生活中运动最频繁的部位。
如果坚持赤脚走路的话,就可以帮助我们全方位按摩脚底的各个穴位,在缓解脚部疲劳的同时,也能促进全身的血液循环。如果我们坚持每天都做到赤足走的话,还可以帮助预防各种疾病和癌症。
3干毛巾擦背
毛巾是我们家里最常见的生活用品,很多人都是用毛巾来洗脸擦手的。其实,毛巾还可以帮我们预防疾病和延年益寿。比如说热毛巾用来敷脸可以美容,热毛巾敷脖子可以缓解颈椎疼痛,其实,干毛巾在生活中也有妙用,它竟然可以帮助我们预防癌症。
在我们的邻国日本曾经掀起过用干毛巾擦背的热潮,很多人都觉得不可思议,那么干毛巾擦背有什么好处呢?
如果我们经常用干毛巾擦背的话,毛巾在摩擦生热的情况下就会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞,这种细胞具有吞噬并破坏癌细胞的作用。所以说,经常用干毛巾擦背可以防癌,这是有一定的科学道理的。
除了用干毛巾擦背以外,我们还可以直接用双手或者是捶背器捶背。我们的背部分布着数十个重要的穴位,经常捶背也就是在间接地刺激我们的穴位,同时也可以调节我们的中枢神经系统。
除此之外,经常捶背可以舒经活络,促进全身的血液循环,提高人体的免疫能力,进而能够帮助我们预防癌症。
4晒太阳
说到免费的防癌药方,那我们不得不提晒太阳。晒太阳算得上是最惬意的事情了,在寒冷的冬季,我们吃完饭以后,坐在凳子晒晒太阳,想想就是一件开心的事情。经常晒太阳可以增加人体内维生素D的含量,维生素D不仅可以促进人体内钙的合成,同时也能起到防癌的作用。
如果我们身体维生素D的含量不足的话,那我们就很容易患上乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和胃癌等疾病。不过,凡事讲究过犹不及,暴晒会增加我们患上皮肤癌的几率,我们每天只要晒十五分钟的太阳就足够了。
中医养生讲究,早搓手,午晒背,晚泡脚。我们在中午晒太阳的时候要注意,一定要把身体的各个部位都晒到太阳,尤其是背部,这对我们的身体健康非常有益。
结语:在我们的日常生活中,很多人都不奢求大富大贵,而是希望自己能够长命百岁。要想长寿,我们在生活中就得做好防癌的工作。预防癌症其实是件很简单的事情,小编今天给大家推荐的四个“药方”都是免费的,但是效果非常好,大家平时不妨尝试一下!
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