产后别急着穿高跟鞋
本文已影响3.54K人
本文已影响3.54K人
很多爱美的产后妈妈会急于穿上高跟鞋,专家表示产后并不代表身体恢复到产前一样,最好产后一年后才穿高跟鞋。
在孕期,大多数女性为了保护胎儿都会舍弃高跟鞋。那么,在生完孩子后,是否就能重拾告别已久的高跟鞋呢?其实产后并不代表身体恢复到产前一样,最好产后一年后才穿高跟鞋。
产后韧带恢复没那么快
怀孕后,女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间,雌孕激素水平的提高以及内分泌等的改变,会使关节韧带的胶原分解增加,使得关节韧带的胶原含量减少,胶原纤维排列变得稀疏,相应地会令骨盆及其他关节的韧带变得松弛,为分娩作准备。“通常产后3周,人体的激素水平会恢复到一个正常的水平,但这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平。”
这些韧带要完全修复或恢复到完全正常的水平,至少要3月到1年的时间。也就是说,在产后的3个月到一年的时间里(个体间存在较大差别),女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相对松弛的状态。
太早穿高跟鞋腰腿受累
产后的女性过早穿高跟鞋,会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,容易出现跖骨痛、拇外翻和踝扭伤;同样地,穿上高跟鞋后,骨盆前倾、重力线前移,为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势重新建立平衡。
由于过度的腰后伸,使腰背肌收缩绷紧,关节囊处于紧张状态,腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损,产生腰背痛。另外,长期的屈膝行走,易出现膝前痛和关节炎症状。
有调查显示,孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状,如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。因此,产后3个月到一年内,不建议经常穿高跟鞋,如果一些场合必须要穿的话,一天不能超过两小时。另外,由于产后全身韧带较松弛,鞋跟高度不宜超过4cm,否则踝关节扭伤机会将会大大增加。
女孩子不要过早穿高跟鞋 危害大呢
脚后跟被鞋子磨破了怎么办 脚后跟磨破了怎么穿鞋不疼
这样穿高跟鞋既美丽脚又不疼
穿高跟鞋脚痛怎么办 让瑜伽解放你的脚吧
经常穿高跟鞋易患拇指外翻 专家推荐护脚秘方
常穿高跟鞋易患3种常见病
时尚辣妈给9岁女儿穿高跟鞋 当心骨盆畸形
别着急穿红舞鞋绘本
为什么女人穿高跟鞋就要嫁人了
脚部怎么护理 久穿高跟鞋的朋友得多注意
磨脚后跟是因为鞋小吗 为什么穿运动鞋也会磨脚
美国多数女性“削足适履” 为穿高跟鞋整形足部
饭后别着急做这些事情
一女士连爬山都穿高跟鞋 害得膝关节早衰
女子穿高跟鞋跑完马拉松 创吉尼斯世界纪录
新鞋磨脚后跟是因为小了吗 为什么穿新鞋子会磨脚
女性骨架有变窄趋势可致难产 穿高跟鞋雪上加霜
常穿高跟鞋要知道这些窍门
穿坡跟鞋有什么危害
十种伤害来自高跟鞋
鞋磨脚后跟怎么办
女子因常年穿高跟鞋患拇外翻 需拄拐走路
缓解足跟痛 穿鞋很重要
快速解决新鞋磨脚后跟 鞋磨脚后跟是鞋子大了还是小了
经常穿高跟鞋应做的脚部护理
孕妇穿高跟鞋对胎儿有影响吗 孕妇能穿5cm的鞋子吗
穿高跟鞋会不会有小粗腿的诀窍
高跟鞋族多做伸腿操
鞋大了会磨脚后跟吗 鞋子太大垫鞋头还是垫鞋跟
产后多久才能穿高跟鞋 产后如何挑选高跟鞋