秋季吃什么减肥 四款食谱吃出好身材
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
现在已经进入秋季,秋季是易长胖的时节,所以大家务必要注意,减肥不可半途而废。那么秋季该如何减肥呢?单纯运动是不够的,有什么膳食能帮助减肥呢?那么有没有既能养生,又能减肥的膳食呢?下面小编给大家推荐几道秋季的养生膳食供大家参考,让你吃出痩美身材,一起来看看。
西兰花小鲍鱼
材料:西兰花半朵 新鲜小鲍鱼5个 胡椒粉 蚝油 盐 糖 葱 蒜 绍酒
做法:
①小鲍鱼洗净去壳,葱蒜切末、西兰花切小朵。
②西兰花加盐、油飞水捞出待用。
③小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用。
④锅中,煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味,加少许汤,放入鲍鱼,加盐糖,胡椒粉调味,小火入味,大火收汁即可装盘。
秋季排毒养颜调理汤
做法:
①白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
②倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
③喝的时候按自己的口味加盐调味;
④煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化,为了健康就忽略它的副产品吧。
香菇木耳汤
材料:香菇 木耳 白萝卜 鸡蛋
做法:
①水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用
②都切成丝
③把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。
凉拌枸杞头
材料:枸杞头适量 胡萝卜一根 芝麻、生抽、芝麻油、糖、醋、盐适量
做法:
①枸杞头摘清洗净。胡萝卜切丝。
②锅内加入适量水,调入适量盐和一点点油,烧开后加入枸杞头汆烫至熟,沥干水分备用。
③锅内热少许油,加入胡萝卜煸炒至熟,加入少许盐调味。
④枸杞头和胡萝卜晾凉后调入适量生抽、醋、糖、芝麻油拌匀。
⑤撒上适量白芝麻增香即可。
看了以上的几道膳食,对于爱做菜的您来说是不是很简单呢?那么赶紧动手,为自己做好这些美味又养生,还能减肥的膳食好好的犒赏自己吧。
减重吃什么 春季减肥食谱
五食谱吃出火辣身材
四款土豆速效减肥食谱 边吃边瘦hold住火辣夏季
夏季减肥吃什么好 推荐四款美食消肿燃脂
秋季养生吃什么好 六款食谱润肺防病
春天喝什么粥好减肥 春季减肥粥,喝出好身材
四款黑木耳减肥食谱
秋季减肥养生食谱
秋季减肥食谱推荐 三款食谱让你闪电瘦
四款减肥食谱轻松瘦
夏季减肥吃什么 四款美食让你瘦不停
三款豆腐减肥美食 让你轻松吃出曲线身材
四款减肥食谱最科学
秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋
早上吃什么最减肥 4种食物吃出好身材
五种快速减肥食谱 帮你解馋吃出性感身材
吃黄瓜能减肥吗 三种菜谱吃出好身材
秋季喝什么汤减肥 七款瘦身汤喝出好身材
四款懒人减肥食谱
四款豆腐减肥食谱 增加饱腹感吃出翘臀
生吃黄瓜能减肥吗 3种菜谱吃出好身材
减肥吃什么好 三款豆腐食谱瘦身又美容
七款美食吃出好身材
夏季吃什么可以减肥 4种食物吃出苗条身材
火龙果四款减肥食谱
节后减肥五款食谱 快速恢复苗条身材
冬季速效减肥四食谱
郑多燕七日减肥食谱 让你吃出完美身材
五款减肥食谱 五款减肥饮食指南
春季五款美味丰胸食谱 让你吃出火辣身材