大雪养生吃什么好 四款美食有效滋补
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
我们已经迎来了大雪节气,天气变得更加寒冷,寒气逼人,这个时候要注意防寒保暖,大雪养生滋补吃什么呢?大雪养生如何饮食最好呢?最适合大雪时节滋补的食物有哪些呢?下面就来了解一下大雪养生吃四道菜最滋补。
第一道:火腿烧海参,其有补血益精,养血充髓的功效。
原料:水发海参200克、火腿50克,素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法:海参洗净,切成条块,放入滚水中略烫后捞出备用。火腿切片备用。炒锅烧热放油之后,入葱姜略炒,再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黄酒、酱油、白糖、清水,小火煨烤,烧至汤汁浓稠时,湿淀粉勾芡即完成。
注:最适宜精血亏虚,产后虚嬴,阳痿遗精,虚弱劳怯,久病体虚,衰老瘦弱者。
第二道:蒜泥茼蒿,其有开胃健脾,降压补脑的功效。
原料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食盐、香油适量。
做法:茼蒿洗净,切一寸长段,大蒜捣烂为泥备用。 锅内放入清水煮开,茼蒿下锅开水焯3分钟捞出,将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。
第三道:木耳冬瓜三鲜汤,其有生津除烦,清胃涤肠,滋补强身的功效。
原料:冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。
做法:冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。 锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,起锅前倒入蛋皮,淋上麻油几成。
第四道:枸杞肉丝,其有阴血双补,明目健身的功效。
原料:枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
做法:枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝,拌入入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起锅。
注:对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
2013大雪养生:四款暖身美食推荐
冬季养生食谱,这么吃可以有滋补的功效!
哪些蔬果具有强大的养生功效 秋季滋补吃什么好
秋季四款美食补身子
冬季养生吃什么好 四款食谱预防疾病
推荐几款好的养生滋补药膳
秋季喝什么茶好 八款养生茶滋补润燥
四款养生汤减肥美容
肾虚吃什么食物补的快 四款养生粥让你肾好气血旺
美容养颜吃什么 推荐四款食疗方
谷雨养生吃啥 四款美食健脾养胃去除湿毒
男性补肾食物多吃最滋补 这些食物养生补肾最有效
六款冬季养生滋补汤
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
三款入秋养生滋补粥
冬至吃什么养生 三款美味食谱进补御寒
四款养胃食谱效果好
小雪节气饮食养生 吃什么最好养生效果好
冬季八款滋补养生粥
寒露养生吃什么好 七款食谱滋阴润燥
养肝护肝吃什么食物好 四大食谱美味又营养
女人脱发吃什么好 6款滋补美食是上乘之选
处暑吃鸭肉最滋补养生 推荐七款鸭肉养生食谱
小雪节气养生吃什么食物好 小雪养生食物大全
秋冬进补吃什么好 十款食谱滋阴补肾
滋阳补肾什么食物最好,滋阳补肾吃什么食物效果最好
四款养生汤滋阴补气 让你温暖过冬季
小暑养生吃什么好 四款食疗养心健脾
秋季养生保健四食谱 滋阴养肺补身体
冬至吃什么养生 推荐14款食谱最有效进补