这几款秋冬糖水 滋补养生还美容
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大家都知道南方人喜欢喝各式各样的糖水来养生,其实相对于南方潮湿的天气,北方干燥的季节更适于喝糖水。因为干燥的天气,北方人会出现皮肤瘙痒、蜕皮等症状,涂抹护肤霜是外在的护养,内在的护养就可以选择喝糖水,润肺又护肤何乐而不为,下面小编给大家推荐几款适合秋冬季节的糖水吧。
一、雪耳玉米糖水
材料:甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳
做法:1、所有材料洗净稍稍浸泡,红枣去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水,先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟,雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。
功效:清热滋润,养阴润肺,补血抗衰老。
二、白果腐竹薏米糖水
材料;新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖
做法:1、薏米浸泡后,连同白果煮炖1个小时。2、腐竹洗干净切块,加入再炖1个小时,加冰糖即可。
功效:滋阴润喉,抗疲去燥,清热降火。
三、红豆莲子糖水
材料:莲子、红豆、陈皮、冰糖
做法:1、陈皮浸软,莲子洗净,红豆洗净清水浸泡3-5小时。2、先煮陈皮,加入红豆煮20分钟,最后放莲子煮至红豆软绵,再加冰糖。
功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。
四、海带白萝卜糖水
材料:海带、白萝卜、冰糖
做法:1、海带切丝,白萝卜切块一起放锅里煮,加入冰糖即可。
功效:益肾固气、抗氧防皱、降压通脉
五、菊花普洱糖水
材料:菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜
做法:1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟,将普洱茶放入汤水中冲泡开。
2、待茶凉后加入蜂蜜即可。
功效:消脂解毒、利尿、降火气。
六、银耳雪梨糖水
材料;银耳、雪梨、红枣、冰糖
做法:1、银耳浸泡去蒂撕小块,红枣洗净去核,雪梨洗净切块。2、把所有材料放水中煮40分钟,直到银耳软烂。3、最后加冰糖即可。
功效:滋补暖身,润肺止咳,帮助消化吸收,增进食欲。
七、茅根马蹄竹蔗糖水
材料:茅根、竹蔗、马蹄、粉葛
做法:1、材料洗净,马蹄去皮,竹蔗粉葛去皮切块。2、所有材料放锅内,加水煮2小时即可。
功效:滋阴润肺,降火降压,生津解渴。
上面的这七款糖水做法简单,喜欢烹饪的朋友可以尝试一下。甜甜的糖水里包含了幸福的味道,又有滋补养生的功效,糖水可以作为增长餐食,也可以作为下午茶来喝,想要过个水润的冬季,就试试这几款糖水吧。
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