如何做到人老心不老
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科学研究显示,脑细胞树突数和分文数的减少,会使大脑神经细胞逐渐衰老,记忆力和接受新知识的能力越来越差。但是,人的大脑并不一定随着年龄的增长而衰退。美国罗团斯德大学的科学家研究认为,事实上许多老年人的死亡并非衰老引起,而是疾病造成;而这些引起死亡的疾病,大多与精神因素有关。那么如何做到人老心不老,保持年轻心态呢?
尽量烧香自己的年龄,感到总是年轻,还能有所作为。现代医学研究表明,人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约,“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”,从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。还不妨来个“老来俏”,将自己打扮得漂亮潇洒—些,别人看着有活力,自身感觉也舒心,可以消除“人老叹珠黄”的忧伤。
此外,放下长辈的架子,多和年青人交朋友,将自己的宝贵经验传授给她们,同时从他们身上感受青春和时代的气息。
遇事冷静,正确处理,要有一颗宽容的心,不可斤斤计较。你能宽容别人,别人也能宽容你,这样就可以做到“俩好各一好”,其乐蜡融融。其次,对处理完的事不要再去考虑,最好过去了的事就把它忘掉,特别是那些不愉快的事,过去就过去了,没必要再去想和折磨自已。
在日常生活中笑口常开,可一扫笼罩在心头的愁云和烦恼,心胸开阔,使整个机体处于轻松状态,可促进消化系统和心血管系统的功能,进而焕发出青春活力。
一要定时起居,每日睡眠必须达到八小时;二要定时看电视新闻广播,关心国家大事;三要运动,按年龄不同选择适合自己身体条件的活动。饭后百步走能活九十九,这最适合老年人。可以根据自身条件去制定锻炼计划。
科学研究显示,脑细胞树突数和分文数的减少,会使大脑神经细胞逐渐衰老,记忆力和接受新知识的能力越来越差。但是,人的大脑并不一定随着年龄的增长而衰退。美国罗团斯德大学的科学家研究认为,事实上许多老年人的死亡并非衰老引起,而是疾病造成;而这些引起死亡的疾病,大多与精神因素有关。那么如何做到人老心不老,保持年轻心态呢?
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,能让你达到消乏、怡情、养性的目的。、
如书画、养花、跳舞、打太极拳、舞剑、上网、写作、摄影等等,既可以排除杂念,又可以提高自已的生活质量;既可以解除疲劳,又可以锻炼了身体,使自已的生活更加充实、愉快,活很也更有意义。
和老同学在一块相聚,可以回忆起童年无忧无虑和儿时戏耍的欢乐的快事;还可以回忆起在青、少年时代,当学生的时候,为前程苦读书、努力奋斗,相互学习、相互鼓励的生活;与老战友相聚,可以感到亲密无间,畅所欲言,特别是回忆起战乱时代所遭遇的坎坎坷坷,以及并间战斗和壮志凌云的雄伟气魄,不管是胜利还是失败,总之心情很放松,思想很愉快。
旅游是老年人不可多得的机会,既可以饱览祖国大自然的奇异风光,又可以了解历史文化和不同民族的习俗。在你置身于异城乡景之中时,那新鲜的空气和梦幻般的环境,既是精神上的一种享受,又能让人心情愉快,获得放松。旅游不仅能放松身心,而且能锻炼腿部肌肉。
锻炼腿部肌肉确实能消除大脑的疲劳,因此,多走路多散步对防止大脑衰老具有积极的意义。
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