怎么缓解更年期的苦楚 怎么缓解更年期
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
每个女性都要经历更年期这一难关,女性对于更年期是非常恐惧与无措的。更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么,怎么缓解更年期的苦楚呢?
更年期也是一种病
我国女性平均绝经年龄是49.5岁,从45.5岁到50.5岁,从月经开始紊乱到绝经后一年,许多女性在这5年中苦苦挣扎却茫然无助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧失,雌激素分泌紊乱直至停止。有些女病人说,有时她们正与别人谈事,无法控制地一阵阵潮热袭来,马上满脸通红、大汗淋漓,非常难堪。
更年期也是一种病,需要治,也可以治,适量地补充雌激素就可以减轻以上这些痛苦。专家指出,大家能理解如果甲状腺、胰岛素水平低了,就要外补,那么卵巢功能丧失,雌激素水平低下,也要相应的补充。这不光减轻更年期不适症状,还关系到女性后半生的健康状况和生活质量。
更年期综合征吃什么调理
鸡肉包菜米粥
原料:鸡胸肉40克,包菜35克,胡萝卜40克,豌豆20克,米饭120克。
调料:盐适量。
做法:将豌豆洗净,焯水,包菜洗净,切碎,胡萝卜洗净切成粒,豌豆切碎,鸡胸肉洗净剁成末。向汤锅中注入清水烧开,倒入米饭,搅散,调成中火,煮20分钟至其软烂,倒入鸡肉,略煮片刻,将豌豆、胡萝卜、包菜倒入锅中,拌匀,煮至沸腾,加入盐、搅拌片刻至粥入味。关火后把煮好的粥盛出,装入汤碗中即可食用。
桂圆舒眠粥
原料:大米100克,桂圆肉80克。
调料:冰糖20克。
做法:把备好的大米洗净,用水浸泡半小时备用,桂圆肉放入清水中,洗净去除杂质。取一干净的砂锅,往砂锅内注入适量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮开后,转小火煲至黏稠,放入桂圆肉和冰糖,继续煮片刻,至冰糖完全溶化于粥中。关火后盛出煮好的粥,装入碗中,稍微放凉后即可食用。
每个女性都要经历更年期这一难关,女性对于更年期是非常恐惧与无措的。更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么,怎么缓解更年期的苦楚呢?
更年期也是一种病
我国女性平均绝经年龄是49.5岁,从45.5岁到50.5岁,从月经开始紊乱到绝经后一年,许多女性在这5年中苦苦挣扎却茫然无助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧失,雌激素分泌紊乱直至停止。有些女病人说,有时她们正与别人谈事,无法控制地一阵阵潮热袭来,马上满脸通红、大汗淋漓,非常难堪。
更年期也是一种病,需要治,也可以治,适量地补充雌激素就可以减轻以上这些痛苦。专家指出,大家能理解如果甲状腺、胰岛素水平低了,就要外补,那么卵巢功能丧失,雌激素水平低下,也要相应的补充。这不光减轻更年期不适症状,还关系到女性后半生的健康状况和生活质量。
更年期综合征吃什么调理
鸡肉包菜米粥
原料:鸡胸肉40克,包菜35克,胡萝卜40克,豌豆20克,米饭120克。
调料:盐适量。
做法:将豌豆洗净,焯水,包菜洗净,切碎,胡萝卜洗净切成粒,豌豆切碎,鸡胸肉洗净剁成末。向汤锅中注入清水烧开,倒入米饭,搅散,调成中火,煮20分钟至其软烂,倒入鸡肉,略煮片刻,将豌豆、胡萝卜、包菜倒入锅中,拌匀,煮至沸腾,加入盐、搅拌片刻至粥入味。关火后把煮好的粥盛出,装入汤碗中即可食用。
桂圆舒眠粥
原料:大米100克,桂圆肉80克。
调料:冰糖20克。
做法:把备好的大米洗净,用水浸泡半小时备用,桂圆肉放入清水中,洗净去除杂质。取一干净的砂锅,往砂锅内注入适量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮开后,转小火煲至黏稠,放入桂圆肉和冰糖,继续煮片刻,至冰糖完全溶化于粥中。关火后盛出煮好的粥,装入碗中,稍微放凉后即可食用。
每个女性都要经历更年期这一难关,女性对于更年期是非常恐惧与无措的。更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么,怎么缓解更年期的苦楚呢?
更年期也是一种病
我国女性平均绝经年龄是49.5岁,从45.5岁到50.5岁,从月经开始紊乱到绝经后一年,许多女性在这5年中苦苦挣扎却茫然无助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧失,雌激素分泌紊乱直至停止。有些女病人说,有时她们正与别人谈事,无法控制地一阵阵潮热袭来,马上满脸通红、大汗淋漓,非常难堪。
更年期也是一种病,需要治,也可以治,适量地补充雌激素就可以减轻以上这些痛苦。专家指出,大家能理解如果甲状腺、胰岛素水平低了,就要外补,那么卵巢功能丧失,雌激素水平低下,也要相应的补充。这不光减轻更年期不适症状,还关系到女性后半生的健康状况和生活质量。
更年期综合征吃什么调理
鸡肉包菜米粥
原料:鸡胸肉40克,包菜35克,胡萝卜40克,豌豆20克,米饭120克。
调料:盐适量。
做法:将豌豆洗净,焯水,包菜洗净,切碎,胡萝卜洗净切成粒,豌豆切碎,鸡胸肉洗净剁成末。向汤锅中注入清水烧开,倒入米饭,搅散,调成中火,煮20分钟至其软烂,倒入鸡肉,略煮片刻,将豌豆、胡萝卜、包菜倒入锅中,拌匀,煮至沸腾,加入盐、搅拌片刻至粥入味。关火后把煮好的粥盛出,装入汤碗中即可食用。
桂圆舒眠粥
原料:大米100克,桂圆肉80克。
调料:冰糖20克。
做法:把备好的大米洗净,用水浸泡半小时备用,桂圆肉放入清水中,洗净去除杂质。取一干净的砂锅,往砂锅内注入适量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮开后,转小火煲至黏稠,放入桂圆肉和冰糖,继续煮片刻,至冰糖完全溶化于粥中。关火后盛出煮好的粥,装入碗中,稍微放凉后即可食用。
更年期症状吃什么药可以缓解
更年期出汗怎么缓解 4招尽快改善出汗
女人瑜伽五式缓解更年期症状
更年期性疼痛怎么解决
女性在更年期吃这些可以有效缓解
更年期什么时候开始? 你了解更年期吗?
有效缓解更年期综合征的常见方法
更年期腿疼是什么原因 4招解决更年期腿疼
多吃这些可以缓解更年期症状
更年期综合症吃这些能有效缓解
女性更年期便秘有什么危害 这样做有效缓解
更年期出汗吃什么好 4种食谱帮忙缓解
更年期潮热怎么办 更年期潮热该怎么办
更年期女性吃什么缓解症状 更年期妇症状多?中药食疗调理可改善
更年期失眠怎么办 更年期失眠怎么治疗
更年期盗汗吃什么好得快 这几种汤帮你缓解
更年期吃什么调理好 4种粥缓解不适症状
更年期妇女的营养保健 缓解不适
男性更年期吃什么缓解
更年期皮肤痒怎么办 8招帮你缓解皮肤瘙痒
解析:更年期吃什么好
怎么样能延缓女人更年期的到来
这些食物可以缓解更年期症状
如何延缓女性更年期
更年期女性多吃这些能缓解焦虑
更年期吃它可以有效缓解症状
怎样缓解更年期 3个步骤你做到了吗
更年期心悸吃什么好 9种美食帮你缓解心悸
这些食物可以帮你缓解更年期症状
更年期缺钙的症状有哪些?及时补钙可缓解