大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉
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月经虽然给生活带来了不少烦恼,但是却是女性排毒养颜的好时机,那么大家知道月经期间吃什么好吗?
大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉
月经是每个女孩都有会的,月经期间可是女性朋友比较头疼的时期,这个时期生活都不是太方便,但是月经虽然给生活带来了不少烦恼,但是却是女性排毒养颜的好时机,那么大家知道月经期间吃什么好吗?月经期间不能吃什么呢?下面小编就为大家介绍一下来月经吃什么排毒吧。一般女性月经期间有很多东西是不能吃的,吃对了排毒养颜,吃错了则会给身体带来负担,下面大家就一起来看看为什么吧。
红糖:红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
月经期间,女性可以适当的吃点甜食,帮助排毒养颜,而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。
月经期排污血不能吃什么
巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。
月经期排污血食谱大全
1、玫瑰花粥
1.将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分,锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥,粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。
2、四味补血粥
川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归,川芎,黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁,拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。
功效:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等;鸡汤很有营养,为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘,辛,补血和血,调经止痛;川芎性温味辛,行气开郁,祛风燥湿,黄芪性微温味甘,补中益气;红花性温味辛,活血通经,去瘀止痛。
3、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
4、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱。
5、山楂桂枝红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
6、黑木耳红枣饮
黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
7、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。鲜韭菜300克,红糖100克。
8、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
9、姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
10、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
11、姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
结语:以上就是为大家介绍女性月经吃什么好的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了女性月经吃什么好了吧,小编介绍的这些补血美容食谱对女性来说有非常好的功效,喜欢的朋友不妨动手试试。
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