大姨妈来了吃什么好
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大姨妈即为月经,女性在来大姨妈的时候,身体或多或少都会出现一些不适症状,此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲以及鱼肉,可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体介绍一下。
大姨妈来了吃什么好
1、红糖
女性来大姨妈的时候,卵巢特别容易受寒,这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒,还可以快速的为身体补血,所以在月经期间,可以适当的喝点红糖水,暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。
2、鱼肉
大姨妈来了吃鱼肉好,因为鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富,这种物质能够缓解痛经,同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌,对于来大姨妈的女性来说,适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适,而且也能够补益身体。另外,女性来大姨妈期间可以适当的食用一些羊肉,因为羊肉的性质大热,能够暖中补身,还可以补虚益气,对于月经期间的女性来说,羊肉是非常好的滋补品,可以改善月经不调的症状。
3、榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果,能够驱寒活血,有效的改善腹部寒凉的情况,也能够让人的体温上升,对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲,能够快速缓解痛经,也能够为身体补充营养,增强经期的抵抗力。
以上即是对大姨妈来了吃什么好的介绍,大姨妈来了吃红糖好,因为红糖能够活血散寒,还可以快速的为身体补血;另外,大姨妈期间吃鱼肉以及榴莲也是不错的选择。希望以上内容对您有帮助。
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