治疗痛经先暖宫
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
痛经为最常见的妇科症状,指经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,月经痛与宫寒息息相关。有经痛的女性,肯定有宫寒,宫寒女性最好少吃生冷食物,少穿短裙,还可服用一些补气、养血、活血的中药来治疗宫寒。
治痛经先暖宫
2015年,广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法(送审稿),提出重度痛经而不能工作的女职工,持医生证明可在其经期给予1天带薪休息,引起了广大女性的关注。相关调查表明,我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。
专家表示,导致痛经的原因有多种,如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等,工作压力也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说,痛经与宫寒息息相关,摆脱痛经需先‘暖宫’。”
5大妙招调理预防痛经
1、饮食调养:
女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
2、艾灸疗法:
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。(3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、生活习惯:
(1) 少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时,最好穿上厚袜子,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使夏天穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。另外,最好别一直待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
(2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。
(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
(4)规律作息,不要熬夜。
4、日常锻炼:
“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。
5、精神调养:
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
痛经为最常见的妇科症状,指经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,月经痛与宫寒息息相关。有经痛的女性,肯定有宫寒,宫寒女性最好少吃生冷食物,少穿短裙,还可服用一些补气、养血、活血的中药来治疗宫寒。
治痛经先暖宫
2015年,广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法(送审稿),提出重度痛经而不能工作的女职工,持医生证明可在其经期给予1天带薪休息,引起了广大女性的关注。相关调查表明,我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。
专家表示,导致痛经的原因有多种,如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等,工作压力也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说,痛经与宫寒息息相关,摆脱痛经需先‘暖宫’。”
5大妙招调理预防痛经
1、饮食调养:
女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
2、艾灸疗法:
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。(3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、生活习惯:
(1) 少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时,最好穿上厚袜子,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使夏天穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。另外,最好别一直待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
(2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。
(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
(4)规律作息,不要熬夜。
4、日常锻炼:
“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。
5、精神调养:
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
痛经为最常见的妇科症状,指经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,月经痛与宫寒息息相关。有经痛的女性,肯定有宫寒,宫寒女性最好少吃生冷食物,少穿短裙,还可服用一些补气、养血、活血的中药来治疗宫寒。
治痛经先暖宫
2015年,广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法(送审稿),提出重度痛经而不能工作的女职工,持医生证明可在其经期给予1天带薪休息,引起了广大女性的关注。相关调查表明,我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。
专家表示,导致痛经的原因有多种,如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等,工作压力也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说,痛经与宫寒息息相关,摆脱痛经需先‘暖宫’。”
5大妙招调理预防痛经
1、饮食调养:
女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
2、艾灸疗法:
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。(3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、生活习惯:
(1) 少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时,最好穿上厚袜子,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使夏天穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。另外,最好别一直待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
(2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。
(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
(4)规律作息,不要熬夜。
4、日常锻炼:
“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。
5、精神调养:
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
月经才来痛经怎么办 月经才来痛经怎么治疗
治疗痛经喝什么花茶
艾灸哪里治疗痛经
中医治疗坐骨神经痛
痛经怎么治疗 看中医怎么缓解痛经
痛经可以用暖宫贴吗
【双子宫痛经怎么治疗】双子宫痛经如何治疗
拔罐如何治疗痛经 缓解痛经有何方法
益母草可以治疗痛经吗 益母草可不可以治疗痛经
暖宫贴贴在哪个位置最好 暖宫贴月经期间可以贴吗
痛经一般吃什么药 痛经用什么药治疗好
痛经的原因是宫寒吗 宫寒会造成痛经吗
喝红糖水治疗痛经么 红糖水能治疗什么种类痛经
中医针灸治疗痛经
子宫内膜厚会痛经吗 子宫内膜厚会不会痛经
引起痛经的原因 快速治疗痛经的方法
痛经用暖宝宝好不好
治疗痛经的偏方大全
痛经厉害怎么办 痛经厉害怎么治疗
宫颈隐隐作痛是怎么了 宫颈隐隐作痛是怎么治疗
什么泡水喝可以治疗痛经 泡什么水喝能治疗痛经
痛经是因为宫寒吗 痛经是不是因为宫寒
中医针灸治疗痛经
中医治疗坐骨神经痛
治疗痛经最快的方法
宫颈癌治疗后能活几年 宫颈癌经过治疗能活几年
经期颈椎痛头痛怎么办 经期颈椎痛头痛怎么治疗
山楂药方可治疗痛经
减少痛经烦恼 经典治疗方法
子宫后位会痛经吗 子宫后位会不会痛经