六招缓解经期前综合症 练习瑜伽晚间泡脚
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
女人每个月总有那么几天心情烦躁,那是因为大姨妈要来报到了,大多女性会在经期前变得身体不适、暴躁无常,这是经期前综合症的表现。那么女人如何缓解经期前综合症呢?下面小编为您介绍。
白菊花的功效
白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”特别要提到的是黄山贡菊,它生长在高山云雾之中,采黄山之灵气,汲皖南山水之精华,它的无污染性对现代人来说,具有更高的饮用价值。
白菊花10克、白糖10克,同置茶杯内,冲入沸水覆盖浸泡片刻,即可饮服。具有散风热、清肝明目、解毒之功效,可用于防治风热感冒、头晕眩晕、目赤肿痛等疾病。其中所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用,故菊花茶对高血压患者更为相宜,长期饮用,降压效果温和、持久。
电脑族可多喝绿茶、菊花茶
长期使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
白菊花的作用
经现代医学验证,菊中含有有效化学成分,如腺嘌呤、胆碱、水苏碱等,从菊中提炼出来的挥发油,含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等。药理实验证明,白菊煎剂对宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及霍乱弧菌等都有抑制作用。
常服菊花煎剂,对心脏有明显扩冠和增加冠脉流量,能降低血清甾醇和三酸甘油脂,并能降压预防心绞痛。白菊还可代茶,其色、香、味不亚于龙井茶。
经常服用,能增强毛细血管抵抗力、抑制毛细血管的通性,起到抗炎强身作用。南方诸省及港澳地区喜欢把白菊花当作解暑的清凉饮料。如果与枸杞一起服用可以明目。
副作用:
中医中,菊花茶属于凉性茶,如果是内热可以使用,但是要是内凉,属阴性,不能饮用,会加重内凉。并且,不能在平时当解渴茶饮用,这样会伤肠胃。
注意事项:
疏散风热多用黄菊花(杭菊花),平肝明目多用白菊花(福田白菊或滁菊花)。
白菊花茶的泡法及喝法:
可取白菊花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中。先用少许开水冲泡润湿饮用最佳。
③蒸桑拿浴
桑拿浴有助于促进血液循环,缓解痛经问题。
高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步延长在高湿蒸气室内的停留时间。
提醒:桑拿浴会引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。过度劳累、饥饿、饭后半小时内、高血压患者、心脏病患者都不适宜桑拿浴。
练瑜伽前需要热身吗 练瑜伽前怎么热身
经期如何练习瑜伽动作 幅度不宜过大
晚上练完瑜伽要注意什么 晚上瑜伽适合吃什么
【如何缓解经前期综合症】经前期综合症怎样缓解 经前期综合症怎么治疗
缓解手脚冰凉的瑜伽
经期可以练瑜伽吗
晚上练完瑜伽能吃饭吗 晚上瑜伽适合吃什么
练瑜伽有什么好处 7式瑜伽帮你缓解焦虑
练完瑜伽可以睡觉吗 睡前多久合适练瑜伽
经期可以练高温瑜伽吗 练高温瑜伽必看禁忌
练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可
瑜伽晚上练好吗 晚上练瑜伽有什么好处
经前期综合症的症状
经典瘦身瑜伽六招式
怎样在家练习瑜伽 教你几式瑜伽轻松练
睡觉前可以做瑜伽吗 练习瑜伽对睡眠的好处
经期后两天可练瑜伽
经前期综合症的原因
女人长期练瑜伽的危害 什么人不适合练瑜伽
瑜伽教学详解 有效缓解压力的瑜伽招式(图)
缓解痛经的瑜伽动作
瑜伽每天练多久合适 女人长期练瑜伽的坏处
经期练瑜伽需要注意什么 练瑜伽要注意什么
猫式瑜伽可缓解痛经
女性生理期瑜伽招式 缓解痛经又消除水肿(图)
瑜伽练习
经期可不可以练高温瑜伽 经期为什么不能练高温瑜伽
经期可不可以练空中瑜伽 经期练空中瑜伽会怎样
瑜伽应该怎么练习
练瑜伽前后吃饭最佳时间 练瑜伽前多久不能吃东西
试管婴儿中能预测取卵的数量和质量吗?
皮肤型过敏性紫癜多久能治愈 皮肤型过敏性紫癜治愈时
小孩快三岁了还不会说话怎么办?
左后脚跟筋痛是什么原因 左后脚跟筋痛是什么原因呢
长痱子了很痒怎么办 长痱子了很痒怎么解决
为什么腹泻会肚子疼,腹泻为什么会肚子疼
吃小龙虾应该注意什么 吃小龙虾需要注意的事项
子宫腺肌症会越来越严重吗 子宫腺肌症会越来越厉害吗
一侧胳膊腿酸疼是怎么回事
肛门又肿又疼怎么办 肛门又肿又疼应该怎么办
吃什么去黄褐斑 黄褐斑吃什么去除
维生素k1偏高怎么回事,怎么办
薄荷泡水是用干的还是湿的 薄荷泡水喝可以祛痘吗
急着上火车核酸报告没出来怎么办 核酸加急1小时可以出
袋装的中药液能放多久?袋装的中药保质期多长