多吃芹菜能降血压吗 芹菜怎样吃才能降血压
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芹菜是蔬菜届营养丰富的蔬菜,很多人都吃过芹菜,而且不少人都是吃芹菜来减肥,那么多吃芹菜能降血压吗?下面就一起来看看吧!
吃芹菜降血压效果比较好。
芹菜中含有芹菜素、丁基苯酚类物质,这两种物质具有降低血压、舒缓血管、镇静的作用,所以吃芹菜降血压的效果是比较好的,而且芹菜与茭白、牛肉、西红柿等食物一起食用,这样的降压效果更好。
1、准备茭白、芹菜各20克。
2、将茭白、芹菜洗净,保留芹菜叶,切小段备好。
3、在锅中放入适量的清水,茭白、芹菜一起放入锅中水煮。
4、煮好了之后,每天喝2-3次芹菜茭白汤,这样可以有效的降低血压。
1、准备芹菜120克、粳米250克、适量的食盐。
2、将芹菜洗净、切段,粳米淘洗干净,放入加有适量水的锅中,大火煮沸。
3、煮沸之后,转小火煮至粥样,加入适量的食盐,调下味就可以了。
4、每天早晚餐吃一次,连续7-8天为一个阶段,可以有效的降低血压。
1、先看芹菜的颜色,一般颜色鲜绿的芹菜比较新鲜,再挑选叶子比较少的芹菜。
2、一般新鲜芹菜的茎部底端比较圆,而且会向里面凹进去一点,茎秆部分比较短粗状。
3、容易折断芹菜茎部的是比较新鲜的。
一般去除苦味的最好办法就是焯水。
1、将芹菜洗净、去除叶子及根部、茎部切成小段。
2、在锅中放入适量的清水,待水烧开时,放入切好的芹菜,在锅中焯水一小会儿。
3、将焯好水的芹菜及时的过一遍凉水,以保持芹菜翠绿的颜色及脆度。
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