猕猴桃早上空腹能吃吗 猕猴桃生的可以吃吗
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猕猴桃在生活中是常见的水果,很多人都吃过猕猴桃,但是有的人早上起床就会吃猕猴桃,那么猕猴桃早上空腹能吃吗?下面就一起来看看吧!
有说法认为,早上起床后空腹吃一到两个猕猴桃,过一个小时再吃早餐,防治便秘效果会更好,但其实这种做法是错误的,猕猴桃最好不要空腹吃。
因为猕猴桃中所含的蛋白酶活性很强,空腹食用的话容易刺激肠胃,而且猕猴桃是酸性水果,空腹摄入过多酸性物质会损坏胃黏膜,损伤肠胃,对健康无益。
生猕猴桃能吃。
猕猴桃生的比较坚硬,但是并不影响食用,生的猕猴桃含有很多的维生素C,营养价值比熟的猕猴桃率高,可以食用,但是口感上不是很好,一般买回家都会放几天,等熟了再吃。
猕猴桃吃太多伤脾胃。
猕猴桃属寒性,其含有的维生素C和果胶成分会让胃分泌较多的胃酸,吃多了可能会烧心,并伤及脾胃健康,天气寒冷时症状还会加重,因此脾胃不好,经常腹泻和尿频的人不要吃得太多,以免导致腹痛腹泻症状出现。
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不但具有降低胆固醇,促进心脏健康的功效,同时还有促进消化,排出体内多余毒素,及时清除和预防体内堆积的有害代谢物,预防便秘的功效。
适量吃猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,有效缓解低落情绪,镇静心情,此外,猕猴桃中的天然肌醇有助于人的脑部活动,更能帮助改善情绪。
猕猴桃中所含的维生素C具有抗氧化功能,有助于消除皱纹,改善肤质;所含的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,改善干性或油性肌肤,并能起到美白作用。此外,猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,增加饱腹感,配合猕猴桃低热量的特性,达到减肥的功效。
猕猴桃中含钙丰富,补充足够的钙能帮助神经传导,改善神经紧绷,失眠的症状,起到安抚和镇定作用,晚上适量的吃猕猴桃,能够有效补充钙质,刺激胆汁分泌,增强食物吸收能力,而且还能帮助提升睡眠品质。
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