什么时候喝茶最好
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喝茶对于普通人来说不过就是一杯饮料随时都可以喝,可是对于茶道养生的专家来说喝茶还真有时间的讲究,喝的时间不对不但达不到养生的作用还可能带来身体的不适,比如失眠、胃寒腹泻等,那么什么时候喝茶最好呢?
茶最忌讳的便有空腹喝茶,可是晨茶不就是空腹喝茶吗?其实空腹不能喝茶这也不是绝对的,是看个人的体质的。
很多老茶友都会有喝晨茶的习惯,早上6点到7点是喝晨茶的最好时间,早上喝晨茶需要注意的是不宜过浓,茶应选择普洱等有养胃性温的茶,不宜食用绿茶等寒性茶。
好处:早上喝普洱可以养胃,促进食欲,助消化。
适合早饭后9点到10点饮用,早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。
功效:提神醒脑,清新空气,排毒抗疲劳。
在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
功效:提神醒脑,缓解工作疲劳,养颜美容。
适合晚饭后6点到7点喝,红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。
功效:降脂减肥,降血压,助消化。
喝茶对于普通人来说不过就是一杯饮料随时都可以喝,可是对于茶道养生的专家来说喝茶还真有时间的讲究,喝的时间不对不但达不到养生的作用还可能带来身体的不适,比如失眠、胃寒腹泻等,那么什么时候喝茶最好呢?
忌饮烫茶,最好56℃以下
忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰
忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸
忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效
忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质
忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。
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