备孕期可以吃山药吗 备孕期怎么吃山药好
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山药是很有营养的食物,吃了对我们的身体健康很有好处,那么备孕期可以吃山药吗?备孕期怎么吃山药呢?下面我们一起来看看吧!
可以吃。
不只是备孕女性可以吃, 备孕男性也可以适量的食用一些, 而且常吃山药的话还可以有效提高人体的免疫力的功能呢, 所以备孕夫妻们是可以适量的食用一些山药的哦, 山药对备孕的话可以有很好的辅助作用。
准备食材:山药、土鸡、小白菜、枸杞、盐、鸡精、料酒
做法:
1、山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块。
2、砂锅里放水, 下鸡块、枸杞、山药片和料酒, 先用旺火烧沸, 再改用小火慢煨1小时。
3、待鸡肉、鸡骨脱开, 加盐、鸡精、小白菜, 然后煮沸即可。
准备食材:山药、小排、猪味浓汤宝。
做法:
1、将小排放入沸水中汆一下, 去血水后捞出沥干, 山药去皮切块。
2、锅中倒三碗水, 煮沸后加入猪味浓汤宝一块, 搅拌至完全溶解后, 放入小排。
3、待小排烧至五分熟时, 加入山药, 至煮熟后即可。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
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