秋天吃什么水果减肥
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秋季正是大量水果上市的时候,很多水果都有很好的减肥作用,而且秋季天气干燥,吃点水果除了减肥之外还可以起到补水的效果,那么秋天吃什么水果减肥呢?
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳,还可以美化肌肤。
奇异果热量低,糖度低,脂肪含量低,还富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,食物纤维,并且含有丰富的维生素C,对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的,此外奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。但需要注意,奇异果性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。
蓝莓富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,还有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,除了能够保护视力之外,蓝莓具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。更重要的是热量低,含丰富果酸,对减下半身很有帮助。
青苹果营养全面,富含果胶及食物纤维,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,而且苹果脂肪含量极低,对于减肥是非常有利。
秋季正是大量水果上市的时候,很多水果都有很好的减肥作用,而且秋季天气干燥,吃点水果除了减肥之外还可以起到补水的效果,那么秋天吃什么水果减肥呢?
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,木瓜里含有大量的木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,还能有效分解脂肪,帮助去除赘肉。
番茄含有丰富的维他命C、维他命E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质,而且还含有丰富的果胶纤维,适量的吃番茄,除了有助消除便秘,促进身体新陈代谢以外,还能让人产生饱足感,有助于减肥。
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