经期能喝玉米须水吗 来例假可以喝玉米须水吗
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夏天喝玉米须水能够清热解暑,但我最近刚来了大姨妈,不知道经期能不能喝玉米须水呢?会不会影响经期血量或是痛经呢?
经期血量少的人不能喝。
玉米须在中药里被称做是龙须,是一种具有利尿消肿,平肝利胆功效的食材,对高血压、糖尿病、尿路结石、胆道结石、小便不利的人群吃了有一定的治疗功效,但对于正处于经期的女性来说,还是要慎重饮用。因为玉米须具有止血的作用,能加速血液凝固过程,增加血中凝血酶元含量,提高血小板数,不利于经期女性排淤血排毒。
玉米须水有利尿消肿的功效,对于经期有腿肿、睡一觉起来眼睛肿,整个经期间比平时体重要增加几斤的水肿型女性来说,可以适量喝些玉米须水来增加尿液量,排出身体多余水分,缓解水肿的情形。
另外上面也说到玉米须有止血的功效,那对于经期血量较多,想要血量减少一点的女性而言,也是同样适宜喝些玉米须水缓解血量多的现象。
材料:玉米须、红糖。
做法:将干净的玉米须和红糖水搅拌在一起,然后小火熬煮十分钟,并且不断的搅拌均匀,放凉之后就可以服用了,你也可以根据自己的喜好加入冰块。
适用:经期血量多的女性。
材料:干红枣3颗、干玉米须3克。
做法:将红枣和玉米须用清水冲洗干净,然后放入小锅中,加入500毫升水煮沸10分钟,等放置常温后即可饮用。
适用:经期血量多的女性。
材料:准备20—30克的玉米须和冬瓜皮。
做法:将玉米须清洗干净,冬瓜皮表面的白霜清洗干净,然后再将冬瓜皮切成小片。随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中,加入适量的清水,先用大火煮开,最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。
功效:利尿消肿、清热解暑祛湿、降糖降脂,适用于经期水肿型女性。
材料:人参6克,枸杞,熟地黄各20克,大米100克。
做法:将人参,枸杞和熟地黄加水煎1小时,滤取药液兑入大米粥内,再煮沸即成,每天一剂,分两次服用。
功效:补益气血,适宜于血虚所致的经期量少。
材料:干的鸡血藤9-15克,大枣10枚,瘦猪肉10克。
做法:将所有食材洗净后放入砂锅中,加水用文火炖煮一小时,月经来临前一周服用,连服五天,每天一剂。
功效:补气养血,以养冲任,适宜于血虚型经量过少,经血颜色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细等症。
材料:牛膝20克,猪蹄250克,米酒50克。
做法:将猪蹄洗净剁开,与牛膝一同放入砂锅内,加水500毫升,炖熟后加入米酒调味,将牛膝捞出,吃猪蹄喝汤。
功效:牛膝具有活血统计,祛风除湿,补肝养肾,强健筋骨的功效;猪蹄性平味甘咸,有补虚弱,填肾精之功效,两者同食有助于改善瘀血停滞所导致的经量过少现象。
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调理适量。
做法:将整块羊肉用开水煮透,放入冷水中洗净血沫后切块;将油锅烧热,下羊肉用开水煮,姜片煸炒,放入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞,2000毫升清汤,食盐,香葱烧开,去浮沫,用文火炖约1到1.5小时,待羊肉熟烂,去葱姜,放味精,吃肉喝汤。
功效:补肾养血,适宜于改善肾阳亏虚所导致的月经少或点滴不净,色淡红或暗红,腰膝酸软,头晕耳鸣,或小腹冷疼,夜尿多,舌质淡,脉沉迟等现象。
材料:老鸽一只,赤小豆200克,黄精50克,陈皮一片,调理适量。
做法:将老鸽宰杀,去毛及内脏,洗净切块;赤小豆,黄精洗净,所有食材放入砂锅内,加入陈皮和清水适量,开大火煮沸后,改用文火炖1小时后,调味复试,每日一剂。
功效:补气健脾,养血调经,适宜于调理血虚所致的月经量少症状。
夏天喝玉米须水能够清热解暑,但我最近刚来了大姨妈,不知道经期能不能喝玉米须水呢?会不会影响经期血量或是痛经呢?
1、温性平和的蔬果
既然寒凉水果不宜在经期吃,和它对立的温性、平和类的蔬果就非常适合了。例如枣子、苹果,不仅温性平和,还含有容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等。
女性在经期食用后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。同样性情温和的水果还有石榴、桃子、樱桃、橙子、葡萄、无花果等。
2、含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。所以,月经期间可适当多吃些动物类食品,以满足对铁的特殊需要。
3、蛋白质和矿物质高
每次月经都会使血液的主要成分浆蛋白、钾、钙、镁等有所丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应适当补充蛋白质、矿物质食品。如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜等,就既有美容又有补血作用。
另外,医学家们还发现,大多数经期偏头痛患者的血液中,镁含量均低于正常水平。如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
4、富含ω-3脂肪酸的鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
1、寒性蔬果
月经期如果吃生冷食物,会损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
像西瓜、梨子、柚子、海带、冬瓜等都属于寒性食物,月经期间吃这些血液受温度刺激流通度变差,容易产生血块,引起宫寒,严重者还会有腹泻的情况发生。
2、浓茶
月经期间,女性的失血量很大,此时就需要及时补充各种含有铁元素的食物。而浓茶中含有的鞣酸与食物中的铁元素结合后会产生沉淀,影响铁的吸收,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
此外,浓茶含咖啡因较高,会刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、油炸食物
都说油炸食物是垃圾食品,不仅高油脂高热量,还含有多种致癌物质。而对于经期女性而言,油炸食物更如同雪上加霜。
受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。
在月经期吃过多油炸食物,一方面会增加皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另一方面,由于经期脂肪和水的代谢减慢,这时吃油炸食品也更容易发胖。
4、辛辣食物
经期时,身体的免疫能力比较薄弱,过于辛辣的食物容易对身体产生刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,造成痛经。
另外,此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。因此,重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。
5、乳酪类食物
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适,很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。
镁可以刺激多巴胺的释放,这种化学物质可以起到心理调节的作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减少压力。
而乳酪类食物,如牛奶、起司、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收,在经期尤其更应该少吃。
6、咖啡
咖啡当中含有较多的咖啡因,月经来潮时,摄入过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。
同时,咖啡因还会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,导致月经紊乱,还可能会引起痛经和月经量增多。
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