备孕可以吃芒果吗 备孕吃芒果好吗
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备孕期间男女双方都是需要注意的,保持最好的身体状态,怀的宝宝才是最健康的。那备孕可以吃芒果吗?下面一起来看看吧。
备孕期间是可以吃一些芒果的。
因为芒果当中含有丰富的营养物质,比如糖、蛋白质、粗纤维等等,而且芒果当中的维生素A以及胡萝卜素成分也是非常多的,所以能给身体补充更多的营养。
不过,芒果当中含有很丰富的蛋白质,因此每天最好不要吃的太多。如果是过敏体质的人,芒果这种水果很容易致敏,所以这种情况下是不能吃芒果的,否则过敏症状会相当严重。
孕妇能吃芒果,适当吃一些芒果对孕妇有益。
芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
原料:芒果1个,原味酸奶250克。
调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
适用人群:孕产期
制作方法:
1.、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。
2、将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
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