月经期可以吃粽子吗 经期吃粽子好吗
本文已影响3W人
本文已影响3W人
在日常生活中,粽子是很常见的一种传统美食,它的口味多样,味道香软可口,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会经常吃粽子,尤其是在端午节的时候。那么经期可以吃粽子吗?下面一起来看看吧。
可以。
一般情况下,女性来月经的时候,会有很多的注意事项和禁忌,尤其是在饮食方面。不过,经期是可以吃粽子的,但是粽子毕竟是糯米做的,不太好消化,吃多了容易消化不良,影响月经量。要注意适量,不能过多食用,以免引起身体不适。
月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
经期最好不要吃辛辣刺激食物,这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。
经期不宜吃生冷食品,食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
经期饮食宜少盐,摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
经期不饮浓茶、咖啡等,浓茶中含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量或延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
经期同样是受体内荷尔蒙分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。同时,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害。
来月经可以吃柚子吗 经期吃柚子好不好
经期时候可以吃柚子吗 女生经期可以吃橘子吗
经期可以吃柿子吗 经期什么水果不能吃
粽子水能喝吗 煮粽叶的水可以煮粽子吗
粽子凉了可以吃吗 吃凉粽子会拉肚子吗
粽子可以放多长时间 哪些人不能吃粽子
粽子可以包些什么馅的 怎样吃粽子最健康
月经期能吃西梅吗 月经期不可以吃什么水果
来月经橙子能吃吗 月经期吃橙子有什么好处
空腹可以吃粽子吗 粽子3不吃
【经期可以吃粽子吗】经期可以吃灰水粽子吗
五味子来月经可以吃吗 经期饮食禁忌
孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子对胎儿好吗
已经熟的粽子怎么煮 粽子煮熟焖一夜吗
蒸好粽子可以放多久 粽子放久了还能吃吗
粽子能和鸡蛋一起吃吗 粽子搭配什么吃好
粽子吃凉的好还是吃热的好 煮好的粽子可以泡在水里吗
粽子米泡多长时间最好吃有劲道的 粽子米可以泡一晚上吗
来月经能吃柚子会影响月经吗 经期吃柚子好不好
粽子能带上飞机吗 粽子可以托运吗