女孩痛经吃什么食物好 这样吃缓解效果好
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痛经是许多女孩子的“敌人”,如果你饱受痛经困扰,或许可以从饮食下手来调理,那么,女孩痛经吃什么食物好?女生痛经食补吃什么最好?
红枣对女性的功效是很大的,可以补气血,美容护肤,抗衰老。有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶,红枣、桂圆各5颗,枸杞子10多粒,一起放到保温杯里,加水冲泡,再盖好盖子焖半小时。坚持喝一段时间,保证在经期时,痛经的症状会很好多,而且排出特别顺畅。
一般女孩子的痛经,多是寒气太重所致,到了来月经前一个星期可以每天喝杯生姜茶,一直喝到月经来为止。取5-8颗红枣,姜丝适量,一起放到砂锅里大火煮开,继续用小火再熬40分钟,喝的时候加些红糖。对祛寒气非常有帮助,还能促进血液循环。
女孩子的体质普遍是寒性的,不仅容易痛经,而且还经常手脚冷冰,比较怕冷等,这种情况平时就要注意科学膳食,而不是到了痛经的时候才临时抱佛脚。
适量吃些富含铁的食物,如猪肝,猪血,蛋类,奶,鱼等;吃些温经散寒的食物,如羊肉、、栗子、荔枝、红糖、生姜等,总之不能挑食,节食,暴饮暴食。
既然是有痛经的,平时就应该尽量少吃一些冰冰凉凉的东西,像冰淇淋、冷饮等,以及一些寒性的食物,如苦瓜,绿豆,田螺,西瓜等等,尤其在来月经前一天,以及经期更要忌口。
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