中老年人养胃吃什么好 这7种记得要多吃
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
中老年人养胃吃什么好,步入老年,也就走进了人生的最后阶段,身体的各项机能也已退化不少。尤其是消化功能,任何小小的刺激对于老人家的胃来说都是非常容易引起不适。所以要好好养胃,那么养胃要吃点什么呢?
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
中老年人养胃吃什么好,步入老年,也就走进了人生的最后阶段,身体的各项机能也已退化不少。尤其是消化功能,任何小小的刺激对于老人家的胃来说都是非常容易引起不适。所以要好好养胃,那么养胃要吃点什么呢?
性平,味甘,补脾益气。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
冬天脚冷吃什么好 这6种记得多吃
春季养胃吃什么好 养胃多吃这5种食物
中国养老现状调查:老人7年才排进养老院
哪些水果不适合空腹吃 这7种要记得
人到中年不保养老得快,中年女性要这样保养
更年期关节疼痛吃什么 8种食物记得要多吃
冬季吃什么养胃 7种美食养胃效果好
吃什么预防老年斑 5种食物记得吃
吃什么对眼睛好 这6种记得要常吃
肠胃不适吃什么食物 这6种记得吃
女人冬天吃什么排毒 7种食物记得吃
中老年人应该多吃哪几种食物养生
中老年人很容易被这7种病困住
女人更年期吃什么好 这些记得吃
男人吃什么补精子 7种食物记得吃
养肝护肝的食物有哪些 这7种蔬菜记得吃
酒后吃什么对胃好 记得多吃以下6种食物
养胃吃什么水果好 养胃吃什么水果好?7种养胃水果别错过!
有肝病吃什么水果好 这6种记得要吃
春天吃什么菜养生 7种应季蔬菜记得吃