气血不足吃什么好 这些食物巧妙补气血
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
气血不足吃什么好,从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了,一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。下面就来为大家介绍一些气血不足适合吃的食物。
原料:银耳、红枣、调料(据个人口味搭配)。
做法:将银耳浸泡至充分发开后,洗净去根撕成小片;放入锅内加水煮开;加入红枣同煮10分钟,然后改为小火煲上一两个小时。
功效:银耳为凉补,可润燥滋阴,红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。
禁忌:湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤。
原料:红薯、红枣、红糖。
做法:清水煮开,红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜。
功效:健脾养胃、滋阴养肾、益气补血。
禁忌:内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃。
原料:乌鸡、当归、红枣。
做法:将鸡肉洗净切块,把原料都放入炖锅中,盖上保鲜膜后,隔水炖煮1小时。
功效:补中益气、养血安神;改善血虚、面色萎黄、月经不调。
禁忌:感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、大便秘结、肝阳上亢及三高人群忌食鸡汤。
原料:糯米、山药、红枣、桂圆、红糖适量。
做法:洗净材料后炖煮,红枣可在快熟时再放入。
功效:益气养血、促进血液循环。
禁忌:桂圆不易消化,每次吃七八个就可以了,胃寒的亲可加2片红参。
气血不足吃什么好,从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了,一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。下面就来为大家介绍一些气血不足适合吃的食物。
原料:雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐。
做法:猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
功效:祛咳润肺、清热、缓解口干、补血润肤、改善气色。
原料:除了八种药材外,再加乌骨鸡一只、猪大骨半斤,生姜、米酒、盐适量。
做法:猪大骨处理干净后,和八珍汤药材一起放入锅里,加水10碗,烧开后再以小火熬慢熬,约40分钟后,过滤取汤汁备用。
乌骨鸡同样处理干净,放入锅中,倒入上述汤汁,加生姜、米酒和盐,再加适量的水蒸熟即可。
功效:治疗贫血、病后虚弱、营养不良、月经不调、疮疡溃后久不收口等气血两虚症。
经后补血吃什么好 哪些食物最补气血
女性贫血吃什么补血最快 这些食物让你吃出好气血
女人气血不足有什么症状 调理气血不足有妙招
气血不足表现有哪些 气血不足看这些地方
更年期气血不足吃什么好得快 四种食物助你快速恢复气血
气血不足怎么补 吃什么食物好
经期过后吃什么补气血 6种食物补气血快
气血不足怎么补?有哪些食物吃了可以补气血?
什么人最易气血不足 气血不足怎么补气血
女人气血不足是什么原因 补气血吃什么好
女性气血不足的症状有哪些 气血不足吃什么好
补气补血补肾吃什么 吃哪些食物可以补气补血补肾
如何补气血 女人补气血需吃什么食物
女人益气补血吃什么好 9种食物补益气血
女人血气不足怎么调理 推荐补气血食疗方
冬天补气血吃什么好 冬天补气血的食物有哪些
女人补气血吃什么好见效快 气血不足的原因
女人吃什么补气血 气血不足的原因
产后月子吃什么补气血 这些补气血食物可多吃
煲什么汤补气血 七道食疗方帮你补足气血