睡前不能吃什么 8种最难入睡的食物
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
睡前不能吃什么,睡眠不好除了与心理压力有关之外,还和饮食有着密切的关联。可以说,一顿晚餐或睡前零食吃得不对,晚上就很可能会睁眼到天亮。下面总结的8种最难入睡的食物,家长千万别让孩子睡前吃。
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
睡前不能吃什么,睡眠不好除了与心理压力有关之外,还和饮食有着密切的关联。可以说,一顿晚餐或睡前零食吃得不对,晚上就很可能会睁眼到天亮。下面总结的8种最难入睡的食物,家长千万别让孩子睡前吃。
最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
睡前吃什么减肥最快 吃这5种食物助眠又瘦身
【睡前不能吃的食物】睡前不可以吃的食物 睡前不能吃的五种食物
睡觉前不要吃什么东西 4种食物可能会使你失眠
睡前怎么做有助于入睡 睡前五个好习惯帮你减压助眠
什么时间睡觉对身体最好 睡觉前不能做的事情
睡前怎么做有助于入睡 睡前的七个坏习惯,你失眠的元凶
睡前怎么做有助于入睡 睡前一个动作,排出毒素
睡眠不好吃什么食物 改善睡眠吃这12种食物
吃什么有助于睡眠 7种食物让你睡好觉
盘点8种最伤睡眠的食物
减肥睡前吃什么 这几种美食减肥睡前吃
睡前做什么有助于睡眠 8招助你一觉睡到天亮
什么食物容易入睡 晚上吃什么睡觉快
睡眠质量差吃什么好 吃这几种食物睡得香
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
失眠的人不能吃什么食物 6种食物会影响睡眠
睡前吃什么好 这7种有助睡前放松
怀孕睡前不能吃什么 这4种食物千万别碰
晚上睡不着怎么回事 晚餐吃6种食物偷走你的睡眠
孕妇睡前不能吃什么食物