降血脂吃什么最好 吃什么降血脂最好
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对于高血脂的患者来说,药物降血脂是一方面,饮食调节才是关键。那么降血脂吃什么最好呢?接下来一起来了解一下吧。
降血脂吃什么最好
1.大蒜
大蒜中含有大量的营养物质,而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
2.生姜
生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物,该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
3.洋葱
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。
4.杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质,但是它不含胆固醇,高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品,有效的降低血脂。
5.胡萝卜
现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
6.竹笋
竹笋含有很多的膳食纤维,这些膳食纤维可以起到降血脂的作用,增加大肠里面的水分,可以治疗便秘,预防一些肠类的疾病。
7.茄子
茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
以上就是为大家介绍的降血脂吃什么最好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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