祛湿吃什么食物 吃什么食物能祛湿气
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
体内湿气过重不仅会令人容易困倦、四肢乏力,还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻,甚至还会出现皮疹、雀斑。湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气,那么祛湿吃什么食物呢?接下来一起来了解一下吧。
祛湿吃什么食物
1.苦瓜
苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品。
2.玉米
玉米属于粗粮中的一种,经常吃一些玉米不但可以促进人体肠道的蠕动,还能排出体内多余的湿气,使身体变得更加健康。
3.芹菜
芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
4.赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
5.薏米
薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效,是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用,长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。
6.牛蒡
常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。
7.辣椒
在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细血管扩张,于是能促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。
通过对上文的阅读,相信大家对祛湿吃什么食物已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
春天吃什么祛湿气 6种食物有奇效
【祛湿的食物】吃什么祛湿效果好 祛湿吃什么
体内湿气重吃什么食物祛湿气 什么食物祛湿气效果好
祛湿食疗吃什么好 祛湿食疗方
三伏天湿气重 八种食物来祛湿
有效祛湿的几种食物 夏季祛湿的七种食物
吃这种食物能够祛身上的湿气
祛湿食物有哪些 十种祛湿食材
祛湿必吃十五种食物
七类祛湿排毒的食物 赶走湿气
春天除湿气吃什么好 7种可以祛除湿毒的食物
有湿气吃什么好 怎么从饮食上祛湿
湿毒会引起什么症状 什么食物祛湿
女人湿气重怎么办 吃六种祛湿食物
吃什么祛湿消肿 夏天祛湿消肿必吃的四种食物
夏季吃八食物祛湿消肿 祛湿消肿的八大食物
女性祛湿吃什么好 女性祛湿的食物推荐
吃什么健脾祛湿 这五种食物要常吃
湿气重怎么调理 6种食物有效祛湿
吃什么食物能去湿气 去湿气的食物有哪些
身体湿气重的表现 祛湿吃这些食物
祛湿气最好的方法 祛湿的食物
夏季必吃的祛湿食物
夏天祛湿吃什么好 8种食物要多吃
夏天湿气重吃什么好 可以吃四种食物祛湿
祛湿的食物有哪些 祛湿的食物推荐
苦瓜祛湿气怎么吃效果好 苦瓜祛湿食物搭配
春天怎么祛湿 春季多吃这些食物去湿气
女性必吃的祛湿食物 女性必吃哪些祛湿食物
你知道湿气重怎么办 哪些食物能祛湿