食疗去湿气方法有哪些 去湿气的食疗法
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体内湿重很容易造成身体各种不适症状出现,比如浑身乏力、食欲减退、肠胃出现问题等,而如果没有及时祛湿,这些症状还会越来越严重,让人困扰不已。想要祛湿,饮食是最好的办法,接下来就来看看食疗去湿气方法有哪些。
食疗去湿气方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、红枣、糯米、花生洗净,清水浸泡2小时,红枣去核切片;大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状;粥煮好后倒入南瓜,蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。
2.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡,将红枣给洗干净,再将枣核去除。这样会比较的入味,把粳米洗干净,再泡上半个多小时,放入锅中进行煮,再加入另外的食材,这样等水煮沸后,再用小火慢炖就可以了。
3.赤小豆薏米养颜汤
将赤小豆和薏米清洗干净,用清水浸泡2~3个小时,夏天最好放入冰箱;等2、3小时后,将赤小豆和薏米放入电饭锅中,再加入1500毫升清水,然后选择煮粥功能,煮至赤小豆和薏米软烂即可。
4.和中化湿汤
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
5.白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
6.冬瓜薏米茶
把薏米洗净倒入电压力锅中,加满水开电压30分钟;煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中,加入冬瓜,大火烧开后转中火煮约20分钟;最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介绍后,对食疗去湿气方法有哪些已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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