消化不良吃什么食物好 吃什么快速帮助消化
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在出现了消化不良之后,不但会使人食欲不佳,还可能会出现呕吐、腹泻的情况。那么,消化不良吃什么食物好呢?下面一起来了解一下吧。
消化不良吃什么食物好
1.酸奶
酸奶含有多种酶,促进消化吸收,日常多喝酸奶还可以提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
2.燕麦
燕麦中的膳食纤维含量丰富,具有很强的促进肠胃蠕动作用,还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。
3.葡萄柚
葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。
4.山楂
山楂在中医里,很早就用于促进消化了,而现代医学也证明,山楂可以加速胃酸的分泌,有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富,能够促进胃肠蠕动。
5.西红柿
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6.大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。
7.橘皮
橘皮就是橘子的皮,有的时候吃完橘子,皮不要扔掉,它对缓解消化不良、保养肠胃很有效果。在消化不良时吃橘皮的话是可以促进胃酸的分泌的,它可以保护胃部,缓解消化不良带来的胃部不适,促进身体对食物的消化和吸收。
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