清心安神的食物有哪些 吃什么可以清心安神
本文已影响6.23K人
本文已影响6.23K人
夏季养生要养心,多吃清心安神的食物对身体有利。那么清心安神的食物有哪些呢?接下来一起来看看吧。
清心安神的食物有哪些
1.小麦
小麦有清热除烦、养心安神的功效,有“五谷之贵”美称。在《内经》中,称小麦为“心之谷”,可补益心气,如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食,效果为佳。
2.蜂蜜
蜂蜜营养价值高、保健效果好,具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。
3.荔枝
荔枝是水果中的珍品,色美味甘、营养丰富,其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等,对人体有补益作用。中医认为,荔枝可以安神、益智、补气。因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
4.小米
味咸,性微寒。含有丰富的色氨酸,能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、补虚损、开肠胃的功效,可治失眠、反胃、小便不利等症。宜煮粥食用。
5.山药
山药能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨等作用。不仅如此,食用山药能摄入大星的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
6.百合
百合不仅仅是一种美味的蔬菜,而且还是一味不可多得的良药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百合,有助安稳改善,解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神。
7.酸枣仁
性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。
小米有安神的功效吗 小米安神都放什么熬粥
吃什么安神有助于睡眠
吃什么可以安神帮助睡眠
养心的食物有哪些 吃什么可以养心
莲子为什么可以助眠安神 莲子和什么一起煮安神
夏天安心养神吃什么好 这几款食疗方不容错过
安胎的食物有哪些 安胎的食物包括哪些
夏季养生重在养心 三款食谱养心安神
治疗失眠的特效穴位 神门穴宁心安神
更年期女性吃什么好 常吃清水煮藕能安神养心
太极除杂念安定心神
安神补脑液的作用有哪些
安神食谱做法大全 安神食谱怎么做
百合莲子汤安神养心健脾
吃什么食物安神助睡眠 这5种吃起来
什么食物安神补脑有助于睡眠
提神食物有哪些 提神喝什么茶
疏肝解郁吃什么食物 什么食物解郁安神
安神补心丸的功效与作用
小孩安神的食物有哪些
润肺清肺的食物有哪些 吃什么可以润肺清肺
哪些食物可以安神补血呢 这几物你可得多了解了
吃什么食物可以养心脏 对心脏好的食物有哪些
失眠吃什么水果最好 安神的水果有哪些
珍珠粉镇心安神又美容
安神助眠的食物有哪些 这8种你要记得吃
吸烟吃什么可以清肺 日常吃哪些食物可清肺
夏季吃藕清热安神 推荐藕的三种美味做法
安神助眠的食物 10种食物要多吃
生活中健康安神吃什么食物好