黑木耳的五种美味做法 排毒养颜健脾养胃
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春季是个排毒的季节,多吃黑木耳有利于排毒养颜,除此之外,黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,经常食用黑木耳利于使体内产生的垃圾及时排出体外。那么你知道黑木耳如何制作更美味养生吗?下面小编就给大家推荐几款黑木耳食谱,让你享受美味,帮助你排毒养颜,健脾养胃,一起来看看。
西兰花炒木耳
食材:西兰花适量,黑木耳适量,植物油适量,盐适量,小米椒适量,味级鲜适量,鸡精适量
制作步骤
1. 食材:西兰花 木耳 小米椒 植物油 味级鲜 鸡精 盐
2. 木耳用温水泡开洗净去掉蒂
3. 西兰花用手掰成小朵洗净
4. 用开水焯,加几滴植物油和盐,捞起过凉水,沥干水分,小米椒洗净切圈
5. 热锅凉油加小米椒和木耳翻炒
6. 加西兰花
7. 盐
8. 味级鲜翻炒均匀
9. 加鸡精尝味出锅
黑木耳蒸鸡
原料:黑木耳30克,鸡肉200克。
做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。
木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
做法:
1先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。
2将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
黑木耳滚猪肝汤
原料: 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许减肥。
做法:
1先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。
2将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。
3加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。
凉拌黑木耳
食材:黑木耳适量,红黄彩椒适量,蒜适量,葱适量,生抽适量,醋适量,盐适量,糖适量,麻油适量
制作步骤
1. 准备材料。
2. 将干木耳用水泡发后摘洗干净。
3. 用开水绰烫一下。
4. 绰烫后过一下凉开水,以保持木耳的爽脆口感。
5. 将红黄彩椒切小丁,生抽、醋、盐、糖、麻油调成调味汁待用。
6. 将调味汁倒在黑木耳里拌匀即可。
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