预防小儿感冒食疗方
本文已影响3.67K人
本文已影响3.67K人
冬季是感冒高发期,抵抗力低下的宝宝是感冒高发群体,宝宝患感冒是一件令父母很头疼的事情,父母在冬季要特别注意宝宝感冒,加强预防工作,预防宝宝感冒除了日常起居护理之外,在饮食上也要多下点功夫,那么冬季预防宝宝感冒的饮食有哪些呢?以下6种饮食有效预防小儿感冒,一起来看看吧。
1、多吃富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质,故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
2、合理膳食。应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”,为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素,满足孩子生长发育的需要,增强免疫力,减少患感冒的频率。
3、多吃富含铁质的食物。研究发现,体内缺乏铁质,可引起,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
4、多吃碱性食物。苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
5、多吃富含维生素A食物。儿科学家提出,秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富VA的食品,以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外,VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
6、多吃富含锌的食物。研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
怎么预防感冒
冬季如何预防感冒 十个方法远离感冒
伤风感冒食疗方法有哪些 伤风感冒食疗方法有什么
冬季八食谱预防感冒
小儿推拿治疗感冒
感冒咳嗽食疗方法 感冒咳嗽食补
怎么预防感冒的发生 教你几个小方法
风寒感冒食疗方
大蒜水能预防感冒吗 预防感冒还有这10招!
如何预防感冒
预防感冒的方法 喝鸡汤、吃辛香料?有助预防及纾缓感冒
预防感冒多吃十食物
预防感冒以及有效治疗护理方法
孕妇感冒食疗方法
食疗预防小儿感冒
冬季预防感冒的方法是什么 冬季预防感冒的方法有哪些
预防小儿感冒的方法
治疗感冒家庭食疗方
孕期如何预防感冒 孕妇怎么预防感冒
治疗感冒的偏方 5个食疗偏方帮你赶走感冒
冬天容易感冒发烧 五个小贴士可预防感冒
如何预防流行性感冒 流行性感冒的预防措施
寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法
吃大蒜可以预防感冒吗 想要预防感冒就多吃这些食物
感冒了怎么办 如何预防和治疗感冒
秋季如何预防感冒 九款药茶偏方疗效好
春季预防感冒吃什么 春季预防感冒吃什么好
如何预防感冒 练瑜伽竟可以抵制小感冒
治疗宝宝感冒的食疗方
冬季怎么预防咳嗽 冬天预防感冒的方法