不同肤质的饮食指南
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保养皮肤是现在很多人的日常工作,家里瓶瓶罐罐的护肤品像小山一样的堆积在那,钱花了不少但皮肤却还是老样子,没见保养的有多好。其实护肤不仅腰外养还要内调,除了用护肤品外,平常的日常饮食也是少不了的,专家提醒我们,不同类型的皮肤要选择不同类型的护肤品,不同肤质的饮食也是不同的。下面就一起来看看不同肤质的饮食指南!
一、不同肤质选用不同护肤品
1、油性型皮肤
皮脂分泌多、毛孔扩张增大、皮肤油光锃亮,皮肤肥厚,导电性高,紫外线灯下呈橙黄色,此类皮肤一般对物理及化学因素,如阳光、化妆品等刺激耐受性好,不易引起接触过敏皮炎,但易发生粉刺、痤疮、酒糟鼻、脂溢皮炎。
2、中性型皮肤
皮脂分泌适中,皮肤光而不亮,毛孔中等不大,皮肤比较细腻,有中度导电性,紫外线灯下呈蓝白色,此类皮肤外观色泽鲜亮,不易患皮肤病。
3、干性型皮肤
皮脂分泌少,皮肤无光泽,毛孔较细小,皮肤干燥,较细微白嫩,导电性低,皮肤较脆弱,易老化生皱纹,松弛,脱屑等,对阳光、化妆品等耐受性差,易发生接触过敏皮炎反应。
4、混合型皮肤
往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多,面额部、两颊则皮肤干燥、皮脂少,毛孔多扩张,增大、皮肤粗厚,不同部位导电性有差异,根据专家观察:混合性皮肤多是从油性皮肤演变而成,多由于护理不当及滥用化妆品和治疗不当造成,常伴有的结节性痤疮或囊肿性痤疮,脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。
二、不同肤质的饮食指南
在保护皮肤这方面,除了要选择适合自己的护肤品以外,在平时生活中还要选择正确的饮食,这样才能内外兼修。
中医上讲,每个人的体质都不同,从人的体质分类上看,如果体内水分异常多人一般都属于油性体质,因此这类人的皮肤一般呈油性;但如果体内水分异常少者为燥,这就属于干性体质,这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。
而从现代医学看,油性皮肤者,一般皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,是体内水分不足,因新陈代谢缓慢而导致皮脂腺功能减退,以至于皮肤干燥缺乏弹性,易生皱纹。因此,根据不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。
像油性皮肤者,在饮食上一定要多吃凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等平凉性食物。而像如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等辛辣、油脂多的食物则不能多吃。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
而如果是中、干性皮肤的人,在饮食上就要多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花,桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
只要在日常的饮食中多吃与自己体质相对应的食物,不需要多昂贵护肤品就能让你拥有完美的皮肤,无论是哪种类型的皮肤,像油炸等高热量食物都不能多吃,以免长出痘痘影响美观。
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