柚子吃了有什么好处和坏处 一天吃一个柚子算多吗
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又是吃柚子的好季节了,那么柚子吃了会有什么好处和坏处吗?一天吃一个柚子算多吗?小编今天就为大家简单科普一下哦,一起来瞧瞧!
1.补充营养
柚子里面含有多种营养元素。例如:维生素C、磷、镁、钠等,适量的食用可以为人体补充所需的营养。
2.开胃消食
柚子的味道酸甜可口,适合食欲不振的人群食用,有助于开胃。同时柚子可以刺激胃酸的分泌,对食物消化有一定的促进作用。
3.预防便秘
柚子里含有比较多的膳食纤维,适当的食用可以促进肠胃的蠕动,也有利于大便的排出,有预防、缓解便秘的作用。
1.肠胃不适
虽然吃柚子有比较多的好处,但若过量食用,会使胃肠负担加重,可能引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.血钾异常
柚子含钾量比较高,每100g柚子约含有257mg钾。如果食用者存在肾脏功能不全等情况,钾元素就会无法排泄,过量食用柚子容易使血钾异常升高,导致肌肉无力等不适症状。
不建议一天吃太多。
在日常生活中,柚子是常见的水果。但是由于柚子是热气比较重的水果,所以不建议一天吃太多,可能会出现上火的情况。其次,柚子中含有大量的有机酸成分,食用过量容易造成肠胃的不适。
引起柚子不良反应的药物有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。可能会引起降血脂的作用,患者会出现肌肉痛,甚至肾脏病变。有些患者在服用抗过敏药物特非那定期间,如果食用柚子,轻则会出现头晕、心悸、心律失常等症状,严重者会猝死。
寒冷的食物对肠胃不好,脾胃虚弱的人来说,无疑是一大禁忌。柚子本身就是寒性水果,脾虚泄泻者食用柚子会腹泻。假如你特别喜欢柚子的味道,推荐尝试把柚子肉煮熟吃,或稍加蒸一下食用。
比较好的。
减肥期间吃柚子是有利于减肥的。柚子是一种水分含量充足的水果,具有很强的饱腹感,而且柚子的热量相对来说也是比较低的,柚子含有的胰岛素也是比较低的,能够有效的促进体内脂肪的代谢。
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