洋葱生吃有什么好处和坏处 洋葱热量高不高
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洋葱具有独特的辛辣味,有很多的人喜欢吃生的洋葱,但是也有人不喜欢生吃,那么洋葱生吃有什么好处和坏处?洋葱热量高不高?
好处:
洋葱中含有前列腺素A,能起到扩张血管、降低血液黏度的作用,从而降血压,预防血栓形成作用,洋葱能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,促进钠盐的排泄,从而使血压下降。
适当生吃洋葱有助于缓解腹胀、食欲不振或恶心等症状,洋葱还能刺激胃酸分泌,增进食欲,适当生吃可促进排便。
坏处:
洋葱是一种刺激性的蔬菜,对于胃肠功能不好的人群来说,洋葱会刺激肠胃会引起胃部疼痛,还会引起恶心、呕吐等症状,
洋葱容易产生挥发性气体,吃多了会导致出先胀气和排期过多等症状,对生活造成影响。
洋葱是一种刺激性的蔬菜,容易产生挥发性气体,生洋葱容易刺激泪腺,导致眼部疾病复发或者是发作。
洋葱热量每100g在40大卡左右,并不算高。
减肥的时候可以选择吃一点洋葱,洋葱中含有维生素、蛋白质、糖类以及锌、硒等多种矿物质,可以补充能量与营养,洋葱中还含有一定量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,适当吃可促进排便,但是对洋葱过敏的人群不建议食用,洋葱也是一种易产气食物,吃多了可能会增加胃肠负担,引起胃胀、腹胀、胃痛等不适。
洋葱与牛奶能适量一起吃。
洋葱与牛奶并不相冲,洋葱含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、硒、叶酸等多种营养成分,牛奶含有丰富的蛋白质和钙,牛奶还可以缓解洋葱对胃肠道的刺激,所以两者能适量一起吃,但是洋葱和牛奶都容易产生气体,过量食用会出现出现腹胀、嗳气等不适,所以要注意食用量。
洋葱属于发物。
发物通常是指含有食用后会对人体产生刺激的物质,能够诱发疾病或加重原有疾病的食物,洋葱属于具有辛味和刺激性的食物,所以也属于发物,胃肠道功能较弱的人不宜生吃洋葱,会增加胃肠负担,引起胃胀、腹胀、胃痛等不适。
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