洋葱煮水喝能减肥是真的吗 洋葱吃多了有什么影响
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最近一直在努力减肥,网上说洋葱煮水喝可以减肥,请问洋葱煮水喝能减肥是真的吗?
洋葱煮水喝能减肥不是真的。
虽然洋葱煮水喝在一定程度上有辅助减肥的作用,但不能单纯依靠洋葱煮水喝来达到减肥的目的。
减肥要从控制饮食和增加运动做起,单纯引用洋葱煮水,如果没有控制好饮食摄入量,也没有适当增加运动。如果机体不能达到能量负平衡,食用再多洋葱煮水,也起不到减肥作用。所以减肥的关键要看日常饮食和运动,是否达到能量负平衡。
具体有以下影响:
1、胃肠不适,吃得过多会刺激胃粘膜使胃酸分泌过多,导致消化不良。
2、皮肤瘙痒或眼疾患者,不宜食用洋葱。
3、洋葱辛温,热病患者不宜食用,洋葱不宜与蜂蜜同食,二者同食。
食用洋葱有着很好的杀菌,抗感冒的功效,还可以促进胃肠蠕动,改善便秘症状,增进食欲。
1、未变质:若洋葱的味道和气味无明显变化,且在适宜温度下保存,则隔夜后待充分加热或烹制全熟均可以吃,通常不会对人体产生危害。但洋葱放置时间的延长,造成营养物质的流失,且口感会逐渐变差,因此不建议长期吃隔夜洋葱。
2、变质:如将炒熟的洋葱放于室温保存一夜,或将原本新鲜程度较差的生洋葱放于温度较高处保存一夜,可导致洋葱中滋生大量细菌。如果出现腐烂、质地发黏、表皮无光泽、发黑,或存在腐臭等异味,表明洋葱已经变质,此时不可以再食用。不慎食用可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,不利于身体健康。
具体有以下几种方法
1.刀口沾水:最简单的方法就是切洋葱时,刀口稍微沾点水。只需要让刀口稍微湿润一点儿,切洋葱就能轻轻松松啦。
2.在水里切:如果刀工不是好的话,可以取一只大盆然后把洋葱泡在水里切,这样就不会因为刀口上的水干了而被被呛了。
3.稍微加热:对准备切的洋葱稍稍加热,比如热水泡一分钟再切,呛的感觉就没那么明显了,也可以把洋葱放进微波炉低火加热一下,效果也比较明显。
洋葱一般属于辛辣食物。
因为洋葱有一定的辣性,属于辛辣食物,在平时生活当中过量食用一些洋葱,有可能会引起肠胃有不适的症状,比如有胃部烧灼感。但食用炒熟的洋葱可以降低辛辣性,而且对身体有好处。
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