绿茶和黑咖啡能一起喝吗 绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好

绿茶和黑咖啡都是生活中的常见饮品，都具有提神的功效，不知道绿茶和黑咖啡可以一起喝吗？

绿茶和黑咖啡能一起喝吗

可以，但是不建议一起喝。

绿茶和黑咖啡都对人体具有一定的功效，这两者放在一起饮用，从营养学上来说，是没有冲突的，因此说能一起喝也行。

但是绿茶和黑咖啡都有提神醒脑的作用，一起饮用的话，可能会使人过度兴奋，从而影响晚上的睡眠状态。而且这两者中都含有丰富的咖啡碱和单宁酸，一起食用的话可能会影响人对钙和铁质的吸收。

绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好

两者各有其减肥功效。

适量饮用黑咖啡和绿茶都能帮助减肥，这两者的热量都很低，而且成分中都含有丰富的咖啡因，咖啡因摄入体内除了能够提神以外，还有促进脂肪分解的功效，因此咖啡因和绿茶都具有一定的减肥功效。

而且绿茶还含有儿茶素，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的影响，因此这两者都能帮助减肥。

喝绿茶减肥多久有效果

个人体质不同，见效时间也不同。

因为减肥是一个长期系统的过程，与饮食、运动、心理和个人体质都有关系，所以很难笼统地说喝绿茶要多久才能减肥，不同的情况有不同的见效时间。

对于易瘦体质的人来说，可能一周之内锻炼较多，又控制了饮食，再将喝绿茶作为辅助手段的话，一个星期体重就会降下来些，而易胖体质的人的见效时间可能就会相应延长了。

什么人不适合喝绿茶减肥

1、睡眠质量不好的人。因为绿茶中含有一定量的咖啡因，所以本身睡眠不好的人再长期晚上饮用绿茶的话，容易使中枢神经长时间地保持兴奋，严重影响睡眠质量，损害人体健康。

2、胃溃疡的人。因为绿茶会刺激胃酸的分泌，所以患有胃溃疡的人并不适合通过喝绿茶来减肥。

3、贫血的人。绿茶中含有的鞣酸容易与铁元素结合形成不易溶解的物质，这样会减少人体对于铁的吸收，所以贫血的人不建议喝绿茶来减肥。