菠萝蜜热量高吗 菠萝蜜吃多了会上火吗
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最近在减肥,但是很想吃菠萝蜜,菠萝蜜的热量高不高呢?菠萝蜜吃多了又会不会上火呢?让我们一起来看一下吧。
不高。
菠萝蜜的热量并不是很高,每100g菠萝蜜越含有94大卡左右的热量,其脂肪含量也非常低,基本可忽略不计,所以减肥期间适量吃一点菠萝蜜是可以的。菠萝蜜当中含有丰富的蛋白质、糖分、纤维素以及多种矿物质成分,经常食用能起到生津止渴、美容养颜等作用。
过多食用会。
适量吃一点菠萝蜜对身体是不会造成影响的,但过多食用则会有上火的可能,因为菠萝蜜属于热性水果,过多食用会导致热量摄入增加,从而容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状。同时菠萝蜜含糖量非常丰富,过多摄入糖分也会造成体内热量供过于求的现象,从而引发机体干燥缺水等上火表现。
可以。
吃完菠萝蜜果肉之后剩下的核也是可以食用的,菠萝蜜核的主要成分是淀粉、维生素、以及钙、钾等矿物质成分,能起到下奶、补中益气、润肠通便等作用。一般将其煮熟即可直接食用,煮熟的菠萝蜜核口感和板栗类似,吃起来十分软糯。
可以通过菠萝蜜的外壳来判断菠萝蜜的成熟度,如果是成熟的菠萝蜜,外壳一般呈黄色,但是成熟度不好的话一般会呈蓝绿色或者是墨绿色。
菠萝蜜外壳上也有许多小刺,可以用手按一下这些小刺,如果能轻松被按动的话就说明已经熟了,但如果菠萝蜜表面的刺很硬的话就说明成熟度不够。
成熟的菠萝蜜闻起来味道十分的香甜,且香味十分浓郁,如果菠萝蜜闻不到什么味就说明还没熟,这种就要再放置一段时间。
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