贵妃芒的功效与作用 贵妃芒吃多了会上火吗
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贵妃芒是一种口感柔软,味道酸甜,富含维生素、糖分、胡萝卜素等营养成分的水果,在春夏之交的时候大量上市,深受人们的喜爱,而且营养价值高,经常食用可为身体带来以下功效与作用。
贵妃芒富含膳食纤维、水分,适量食用可促进肠胃蠕动,增加粪便的含水量,加快粪便从体内排出,起到很好的润肠通便作用,可以有效改善便秘的症状。
贵妃芒具有独特的芒果芳香味,口感酸甜适中,富含果酸和果糖,食用可促进胃酸分泌,帮助食物消化,有利于改善食欲不振、消化不良的症状,尤其是广西吃贵妃芒还会搭配一些酸梅粉拌食,其助消化开胃的效果会更好。
贵妃芒水分含量高,味道酸甜,能够生津开胃、止呕、止咳,对于晕车、晕船所导致的呕吐,肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人,适当吃芒果有很好的止呕、止咳的作用。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。其果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果果肉颜色橙黄,富含胡萝卜素,而胡萝卜素能维持正常的视觉功能,因为可在体内合成维生素A,增强眼睛的视觉功能,缓解眼睛干涩和不适,还可以预防夜盲症和白内障;同时胡萝卜素还能维持皮肤黏膜的完整性,能够避免皮肤黏膜过度角化,适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用。
芒果性凉,有清热降火的功效,适宜体热旺盛的人群食用,加上其水分含量较高,吃了可以生津止渴,对火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。
贵妃芒的食用可促进食物消化,润肠通便,同时其热量较低,100克贵妃芒只有65大卡的热量,而且吃后其丰富的膳食纤维还可提供较强的饱腹感,能少吃点其他的高热量食物,因此吃贵妃芒也是减肥人群的理想食物之一。
贵妃芒富含维生素C,而维生素C是一种天然抗氧化剂,具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉淀、改善肤质颜色的作用,因此常吃贵妃芒可以起到较好的美容养颜功效。
贵妃芒含有丰富的维生素C,而维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能,因此常吃贵妃芒可补充维生素C来为身体提高免疫力,减少疾病的发生率。
适量食用并不会上火,而多食容易湿热上火。
1、芒果性凉、味甘、酸,属于凉性水果,在食物性味上来说,吃多了芒果等寒凉食物,容易加重体内寒气,严重的话只是可能会引起肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状,并不会导致体质燥热上火。
2、但是从中医理论上来说,芒果味道甜腻,其中富含果糖,食用过多会摄入大量的糖分,进而增强脾胃的滋腻程度,加重脾胃湿气,很容易引起脾胃湿热上火,出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。
建议:适量食用芒果,一日食用量在200克为宜,以免湿热上火,导致身体不适。
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