花卷会不会长胖 馒头和花卷哪个长胖
本文已影响9.16K人
本文已影响9.16K人
花卷是一种常见的面食,很多人在早餐或者主食都会吃花卷,而现在大家都比较注重身材管理,那么吃花卷会不会长胖呢?
适量吃花卷并不会长胖。
身体长胖一般是因为摄入量比消耗量多、消耗的热量少,或者运动过少,导致多余的热量没有及时消耗,转化为脂肪到皮肤下、内脏或者肝脏等,引起体重增加,才会导致肥胖。而花卷是一种以面粉为主要材料制作而成的一种面食,热量大约为211大卡/100g,在适量食用花卷的前提下,一天摄入热量不超标,那么是不会发胖的。
减肥期间如果控制的总热量的摄入,并且坚持每天进行适量的锻炼,那么一般是不会发胖的。
但是在减肥期间并不建议将花卷作为主食,因为花卷属于精制面粉做的面食,升糖指数高,也容易消化,对减肥帮助不大。而减肥建议吃一些粗粮,比如糙米、燕麦米等,升糖指数低,粗纤维含量高,饱腹感更强,对减肥的帮助更大。
馒头的热量更低,因此吃花卷比吃馒头更容易胖些。
馒头的主要食材就是面粉,可能还会添加一些酵母粉、泡打粉等,热量为109大卡/100g;而花卷的主要食材除了面粉,还会添加食用油、葱花、盐、糖、芝麻等食物,热量相对而言会高一些,约为211大卡/100g。因为花卷热量比馒头的热量高,因此吃多了花卷更容易长胖。
建议配蔬菜已经富含蛋白质的食物一起吃。
我们在饮食上要注重营养均衡摄入,而花卷中主要含有淀粉,维生素c、蛋白质等含量较少,因此可以配一些绿色蔬菜和富含蛋白质的食物一起吃,比如说生菜、空心菜、苋菜、西兰花、鸡蛋、鱼肉、黄豆酱等,营养更加均衡,有利于身体健康。
馒头吃多了会让人长胖吗
无花果糖尿病人能吃吗 吃无花果会不会长胖
吃面条会不会长胖 面条和米饭哪个容易胖
无花果可以空腹吃吗 吃无花果干会不会长胖
卷腹和反向卷腹哪个好 卷腹和反向卷腹的区别
花卷放冰箱能放几天 做好的花卷直接冷冻行吗
剩下的花卷做什么好吃 隔夜的花卷还能吃吗
高压锅能蒸花卷吗 花卷一般蒸多久
100克花卷有多大 花卷的热量是多少
花卷放什么配料馅儿好吃 花卷太硬怎么回事
花卷开锅后蒸多长时间 蒸花卷开锅后用大火还是小火
花生一天吃多少粒合适 花生吃了会不会长胖
花胶阿胶可以一起炖吗 花胶吃了会不会长胖
早上吃芋头红薯会胖吗 芋头和红薯哪个容易长胖
花卷茶的饮用方法 安化花卷茶怎么切开
【晚上吃馒头会长胖吗】晚饭吃馒头会不会发胖
面发后蒸花卷熟了后感觉不太起是怎么回事 花卷发面的做法
花卷怎么做 花卷的做法
花卷为什么蒸出来发硬 花卷硬了怎么变软
花卷变黄怎么回事 花卷为什么一热就发黄