芭乐降血糖吗 芭乐糖尿病可以吃多少
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
芭乐是一种很常见的水果,据说其有降血糖的功效,但很多人不知道是真是假呢?而且芭乐对于糖尿病患者来说是否可以吃,也不大了解,那下面就来说说芭乐能否降血糖以及糖尿病人可不可以吃的问题,爱吃水果的朋友赶紧来了解一下吧。
不能降血糖。
芭乐又叫番石榴,是一种味道甘甜,口感软糯的热带水果,其营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙元素、钾元素等营养成分,但降血糖的目的主要是增强胰岛素的分泌,而芭乐不含可促进胰岛素分泌的营养物质,因此芭乐食用无法起到降血糖的作用。
如想降低血糖,最好的方法还是去医院寻找医生来帮忙,进行正确的治疗,然后日常搭配合理的低糖饮食和适当运动,有助于降低血糖。
目前并无食物可以降血糖。
在临床上并没有观察到任何食物具有明显的降血糖作用,只能说有些食物对血糖的影响比较小,对糖尿病患者而言可以适当多吃一些,比如叶菜类的蔬菜,如大白菜、包菜、竹叶菜、茼蒿等,对于升糖来说的话速度比较慢,含糖分也比较低一些,大家可以稍微多吃一点,而对于像动物油脂或者是坚果、花生、瓜子这种高油脂食物,升糖较快,要避免食用。
能吃。
红心芭乐的含糖量较低,且含有丰富的纤维素,食用饱腹感较强,有利于减肥瘦身,同时吃后升糖指数较慢,适宜血糖高的人群食用,可起到稳定血糖的作用,但不宜多吃,以免加重肠胃负担,出现腹痛、消化不良的现象。
200克为宜,大约是半个-1个芭乐的量。
芭乐含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,但吃多了膳食纤维,反而不易消化,对肠胃不好,同时糖尿病人饮食应合理均衡,虽然芭乐好吃,能适量食用,但多吃会影响其他食物和营养元素的摄入,不利于健康饮食。
如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及膳食纤维的主食,长期食用可有效辅助降低血糖、血脂。
如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。因为缺钙会促使糖尿病人的病情加重。
硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
补足这两类维生素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利,如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高。
糖尿病人不宜吃的食物:
1、不宜高糖食物
如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪
如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。
3、不喝酒
糖尿病人是绝对要禁酒的,饮酒对于糖尿病患者,不管是血糖的稳定和并发症的预防都没有好处。
4、高脂肪、高胆固醇食物
物内脏,肥肉,咸鸡蛋,咸鸭蛋,肉松,汉堡等这类食物要禁食。还有炸鸡块,炸油条,等等油炸类食物热量都极高,糖尿病要禁食。
芭乐吃多了会怎样 芭乐怎么吃最好
芭乐籽那么硬怎么吃 红心芭乐需要放软吗
芭乐中间的籽可以吃吗 芭乐要吃硬的还是软的
芭乐买回来太硬怎么办 芭乐要放多久才成熟
芭乐如何变软 芭乐要放软了吃吗
芭乐晚上吃两个会怎样 晚上空腹可以吃芭乐吗
孕妇可以吃芭乐吗 孕妇一天能吃几个芭乐
【番石榴可以降血糖吗】吃番石榴能不能降血糖 吃芭乐能降血糖吗
芭乐要放软了才能吃吗 怎么知道芭乐熟了
哺乳期可以吃芭乐吗 来月经可以吃芭乐吗
芭乐怎么打果汁 芭乐可以和什么榨汁
芭乐的皮能吃吗 芭乐的籽可以吃吗
芭乐好吃吗 芭乐对女性的好处
芭乐吃了会不会上火 芭乐有哪些营养价值
吃芭乐要不要吐籽 芭乐有助于排便吗
芭乐减肥效果好吗 芭乐怎样吃减脂肪
吃芭乐要削皮吗 长期吃芭乐有什么好处
减肥可以吃芭乐吗
芭乐几月份成熟 芭乐是什么季节的水果
芭乐放几天能熟吗 如何让芭乐尽快变软