柠檬水可以空腹喝吗 早上空腹适合泡什么水
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很多然都说喝柠檬水好,对身体有很多好处,我想每天早上起来喝柠檬水,想问一下柠檬水可以空腹喝吗?早上空腹适合泡什么水?
一般不提倡空腹喝柠檬水,因为柠檬水的酸度比较高,对胃肠容易产生刺激,具有损伤可以导致胃酸过多,尤其对于慢性胃病的病人,更不宜空腹喝柠檬水,柠檬水是含有维生素比较高的水果,尤其维生素c含量比较高,具有抗菌提高免疫力的功能,还可以有美容养颜的作用,如果在每天晚上喝上一杯柠檬水,能起到容养颜的作用,所以不要空腹喝柠檬水。
有一定作用。
柠檬中的维生素含量丰富,尤其是维生素C,此外还有丰富的有机酸,柠檬酸,有很强的抗氧化作用,有助于清除自由基,促进肌肤新陈代谢,延缓衰老,抑制色素沉着和色斑生成,经常用柠檬水泡水喝,能减少黑斑,雀斑的发生几率。
早上空腹喝一些蜂蜜水是有一定好处的,可以起到润肠通便的作用,同时也可以起到清肠的作用。但是如果有胃肠道疾病的患者是不可以空腹喝蜂蜜水的,喝蜂蜜水很容易刺激胃酸分泌过多,容易引起胃病加重的情况。有胃肠炎的患者,建议早晨空腹的时候喝一杯温开水,这样可以增加胃肠的蠕动,也可以促进排便。
“一杯水”的量也有讲究,喝太多会冲淡胃液,影响早餐食物的消化,喝太少起不到健康作用,一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病,则应遵循医生指导,以免给身体造成负担,加重原有疾病。
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