柿子吃了会长胖吗 减肥晚上能吃柿子吗
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
超市柿子打折,买了些回家,而现在是减肥期间,那么柿子吃了会长胖吗?减肥晚上能吃柿子吗?以下为你解答。
适量的吃柿子不会长胖。
柿子本身脂肪含量就比较少,含量的热量并不高,食用时会比较消耗的快,所以是不会引起肥胖的。柿子虽然含糖量高,但是同时含有果胶,这是一种水溶性膳食纤维,对于促进肠道蠕动有很好的帮助,能起到润肠通便,保持肠道菌群正常生长,减肥的作用。
不建议食用。
若是在减肥期间,晚上最好还是不要吃柿子,因为柿子含有的糖分较高,而且容易被身体吸收,如果摄入比较多可能会让脂肪出现堆积的现象,而且晚上也要少吃点,保持肠胃舒畅,以免影响夜间睡眠质量,还应该多吃点新鲜的蔬果,就像黄瓜,它可以抑制糖分避免转换成脂肪,对减肥有一定的效果。
一般建议一天一个。
柿子中维生素和糖分比一般水果都高,一天吃一个柿子,所摄取的维生素C基本能满足人体一天所需的维生素C量的一半,所以一般在不空腹的情况下,每次吃柿子不宜超过200克,即一个到两个中等大小的就够了。
柿子中的果胶含量丰富,吃多了柿子,果胶进入胃中,与胃酸发生化学反应,容易形成胃结石,影响自身健康。
前面有提到柿子是一种含糖量比较高的水果,其中含有丰富的蔗糖,葡萄糖,果糖,因此糖尿病患者不宜食用柿子。
柿子中含有鞣酸,鞣酸会和其他食物中的钙,铁,锌,镁这些营养物质形成不易被人体消化吸收的化合物,并且柿子中还含有果胶和单宁酸,如果空腹食用柿子的话,柿子中的果胶和单宁酸会和胃酸发生反应,有可能会形成胃结石,所以整体而言,肠胃不好的人最好不要食用柿子,尤其是胃酸过多的人。
缺铁性贫血患者要少吃柿子,因为柿子中含有鞣酸物质,鞣酸会和铁元素发生反应,形成不易被消化吸收的化合物,从而影响人体对于铁元素的吸收,加重缺铁的症状,所以缺铁性贫血患者不宜食用柿子。
柿子和西红柿能一起吃吗 吃柿子吃西红柿会中毒
柿子吃多了会胖吗 柿子吃太多会怎么样
柿子饭后吃多少合适 晚上睡前可以吃柿子吗
减肥可以吃柿子吗 柿子是减肥还是增肥
柿子饭后多久吃 晚上可以吃柿子吗
吃脆柿子长胖吗 脆柿子的功效与作用
晚上睡觉前可以吃柿子吗 柿子什么时候吃最好
减肥适合晚上吃西红柿吗 晚上吃西红柿能减肥吗
晚上可以吃柿子吗 每天吃柿子的最佳时间
饭后多久可以吃柿子 吃柿子会发胖吗
【晚上可以吃柿子吗】晚上适合吃柿子吗
柿子上火吗柿子吃多了嗓子疼怎么回事
喝完牛奶过多长时间才能吃柿子 吃了很涩的柿子对身体有害吗
柚子怎么吃才可以减肥 晚上吃柚子会长胖吗
晚上吃柿子会胖吗
柿子苹果能一起吃吗 柿子吃多了会怎样
吃西红柿为什么能减肥 西红柿晚上吃能减肥吗
减肥期间可以吃柿子吗 柿子是减肥还是增肥
吃脆柿子会长胖吗 脆柿子可以多吃吗
柚子减肥怎么吃效果好 晚上吃柚子会长胖吗
剖腹产恶露多久干净算正常
马蹄削皮后变黄怎么办 削皮的马蹄可以冷冻保存吗
当归的功效与副作用 当归的功效
胃寒吃什么好 9种食物吃起来
大麦若叶青汁晚上什么时候喝最好 大麦青汁可以代替蔬
肝血管瘤会癌变吗 肝血管瘤和肝癌怎么鉴别
试管婴儿取卵后的注意事项有什么?
车厘子热量高吗会胖吗 减肥的人一天吃多少车厘子
酸性体质的危害 酸性体质的人有什么特征
干咳无痰该怎么办 干咳吃什么药治疗效果好
肝掌明显但肝功能正常 还有什么可引起肝掌
春季备三款平补食疗
乙型肝炎表面抗原阳性是什么意思 什么是乙型肝炎表面
如何判断孕妇是否缺钙 孕妇缺钙有什么症状
热烈庆祝重庆北部妇产医院不孕不育的路径研讨会议成功